用好右脚大拇指，对“蹬地转腰”竟有奇效，还顺带解决重心问题！

@卡卡：找教练+拉球问题和掉手腕问题

@高翔教练：这算是什么问题呀，至少不能算是一种提问的方式，不多说了，文字看不出来什么，看看视频好了。

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高翔教练给出指导，点击来听。.mp33:34

来自乒乓国球汇

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• 指出问题所在

看了视频之后感觉这个小女孩的拉球问题还是有的，主要是肩部大臂用力拉球动作太多，并且拉球时右边肩部明显高于左肩，这样很容易造成耸肩拉球的错误动作。

• 标准动作对比

正确的动作应该是左肩高右肩低，在沉肩沉手的情况下，右脚大拇指蹬住地体会蹬转发力，从下向上传导力量。

再有就是一定要注意非持拍手的平衡作用，非持拍手不单可以帮助整体动作保持平衡，更是整体发力的有效支撑，为孩子未来打到高水平奠定基础。

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以上说法呀，对于练习拉球单一技术的时候，也受用。

@豪情：找教练+您帮我看看，我这个小孩现在练球转腰好像两个脚有点往上癫，身体前倾的也不够，还有点怂肩，是这样吗？

@高翔教练：往上癫？应该是往上颠吧！怂肩？应该是耸肩吧？虽然这不是重点，但是还是建议球友朋友，稍微注意一下错别字吧。

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高翔教练是这么说的，来听听吧。.mp33:20

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• 往上颠的问题

首先小孩练球在初级水平时期，适当的上下跳跃只要不是幅度很大都属于正常现象。

当孩子练球的水平逐渐提高时，这种跳跃就会被重心交换的转动来替代。前倾问题可以通过要求孩子前脚掌着地，适当抬起后脚跟即可。

• 耸肩的问题

耸肩问题主要是要注意左右肩的高低比例，正确的是非持拍手肩部要略高于持拍手，这样才能更好进行正手击球前的力量传导和转动。

再有一定要注意左右手的平衡问题，非持拍手要与持拍手的位置相互呼应，非持拍手不要夹得太近，只有两边平衡才能保障更好的身体转动。