黑芝麻糊,是黑芝麻搭配各种杂粮,黑米黑豆荞麦燕麦花生糯米等等的多种食材一起打磨而成的。 每天一碗,吃五谷补五脏,最现代的健康管理莫过于此,这也是很多人问医生该怎么吃的真意。 尤其主料黑芝麻,补肾养血,还是最优质的祛火食材,特别适合冬天食用。 一位九十八岁的老中医说,早餐清洗肠胃可以喝碗五谷粉,就是五谷杂粮磨成的细粉,有利于肠胃运转,排便排毒,常吃可延年益寿。 杂粮黑芝麻糊,不只是可以冲泡着吃,还可以做成面包、蛋糕、花卷,精彩多样,让家人愉快吃饭。 比如这款黑芝麻糊做的小餐包。 就可以搭配煎蛋或者肉饼,再加生菜和奶酪片,即成好吃又营养的早餐汉堡。 【黑芝麻糊小餐包】 面团材料:高筋面粉120克,黑芝麻糊粉80克,酵母粉2克,水110克,白糖30克,无盐黄油20克。 做法:将面团材料全部放入碗中,用筷子搅拌成面絮,再用手和成面团,然后盖上盖子放冰箱冷藏过夜。 转天从冰箱里取出,让面团回温至稍胀发。 至拉开能看到底部有因发酵而成的网状,不用全部发酵完成。 然后将面扒拉到面板上,稍揉匀即成光滑细腻的面团,然后再静置醒面10分钟。 将面团分成均等的小面剂子。(大小分量要按照模具来定) 取一个面剂子,擀薄后卷起。 将面卷按照模具的形状整理好,在上面用利刀割划喜欢的条纹,再放入磨具做二次发酵。 面包坯慢慢涨大发胖近两倍大后,放入烤箱,160度,25分钟烤焙至熟即可。 小贴士: 1.想要面包好吃,就加黄油,特殊的香气无可替代。优质的黄油是牛奶提炼出来的,含氨基酸,蛋白质,各种维生素和矿物质,可以为身体骨骼的发育补充大量营养。 2.烤好的面包,取出晾凉至稍低于手温,就收入保鲜袋封存,让水份不再蒸发,这样一直到吃完,面包都会保持柔软。面包冷藏会使其变得干硬,但能冷冻,跟馒头一样,解冻后的面包,柔软度跟刚做好的一样。 3.面团放冰箱冷藏一夜,加长了醒面时间,所以无需费力揉面,做出的面包也柔软好吃。 更多美食,点击上方头像加关注~
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