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中国古老哲学认为：宇宙一太极，天地分阴阳；太极拳祖师认为：生命一太极，身体一太极，一人一太极，一气一太极。何为太极？阴阳合道也。直白点，太极即为道，如何修道，修阴阳就对了。当你认识了太极，热爱太极拳这样的运动形式，你就进入了人生的太极状态，也就有了在这“点”上的状态，这个点将为你打开生命之门，这个点就是“命门”，能量的聚合之处。懂得了“命门”，太极就会生两仪，腰跨刚柔相济。接着就会有四象，手足相连，敏捷灵活。然后就会有八卦，方位明确，目标清晰。坚持不懈，努力而为，太极可成。而当生命终结，太极也将重归于无极。 能够真正读懂“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”这句话，也就找到修炼太极拳的不二法门。 一、无极就是心静如水，使自己从容淡定，笃定虚灵。 二、然后内视命门，能量聚合，进入太极，保持专注，腰隙有隙； 三、腰点一动，即生两仪，也就是跨分左右。两跨一动，即分阴阳，对应之，即分虚实，分松紧，分轻重，分刚柔； 四、腰跨一摆，四肢随之，即生四象。腰不动，手足不动，也就是说手足之动是一种被动行为，主动者是腰跨也。 五、方位一明，即分八卦，八个方向即为太极拳的运动轨迹。 六，腰跨分离，尾闾垂竖，即为中定。 真懂太极拳的人，很少说打太极拳，更经常说的是“盘架子”、或者叫“搬架子”。要搬好架子，先要堆好积木。把你的各大关节（骨节）看成一个个积木，把一个个积木按照其各自重心的位置摆好，然后形成人体的骨架结构，最后把这个骨架结构完整地搬来搬去，注意是完整的，就像是搬柜子，不能拆开来了再搬，要整体的不零散地搬。在搬架子的过程无视肌肉的存在，或者说要保持肌肉的松弛，而不能紧张用力。当然，这只是一种相对于其他运动方式而言，尽量让肌肉紧张用力的行为退居于次要地位，这样做的目的是为了调动人体的另一种参与运动的潜能。 由于不能像其他运动方式那样，依靠肌肉的紧张伸缩用力地“搬架子”，所以更多的只能依靠身体的筋，或者说身体上的韧带来搬运架子，长时间锻炼后，筋越来越有力、越来越有韧性和弹性，并能传递腰跨摆动产生的“力量”，又能传递自脚而起的大地的反弹力。而在传递大地反弹力的过程，腰跨起着主宰的作用。这就是太极拳论中所说的“源于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”能量传递过程，这种“力量”明显地与其他运动方式所产生的力量不同，破坏力也不同，因此被称为“内劲”。 传统太极拳的招式就是遵循这样的法门展开的，因此，习练传统太极拳的一招一式，不能快只能慢，老老实实地训练，老老实实地搬好架子，天天搬，月月搬，年年搬，把自己的身体架子完整地按照传统太极拳的要求搬过来搬过去，不断深入地去体悟无极、太极、两仪、四象、八卦，最终完成了自己的太极人生。 |
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