高血压,在日常生活中是总被提及的疾病了。它是一种持续的疾病,人的血压一旦超过一定范围,就会对身体健康造成威胁。长时间的高血压就会引起中风,心脏病,血管疾病,以及肾衰竭等问题。德坤瑶宝就给大家介绍下什么是高血压,多高才算是高血压。 那如何预防高血压控制血压呢?1.健康饮食:特别是要少吃盐,每人每日食盐摄入量不超过6克(1啤酒瓶盖),注意隐性盐的摄入(咸菜、鸡精、酱油等);多吃富含钾的食物,如香蕉、土豆、牛油果和深色多叶蔬菜。 2.戒烟:吸烟可加速动脉粥样硬化,引起血压升高,吸烟者更易患恶性高血压。 3.减肥:男性腰围控制在小于90cm,女性腰围控制在小于85cm。 4.限制饮酒: 白酒每日饮酒量应小于50ml(1两),葡萄酒小于100ml,啤酒小于250ml,女性在此标准上再减半。 5.多运动:每周应进行5-7次中等强度运动,每次运动30分钟。 推荐几款食疗方辅助降血压杜仲酒降血压法 材料:生杜仲100克,桑寄生100克,当归50克,通草5克,红花1克,黄苓100克,双花100克,米酒10升,白酒适量。 做法:将上述药洗净捣碎,用白纱布袋盛之,置净器中,倒入米酒浸渍,密封,7-14日后开启,拣去药袋过滤,补加白酒至10升即得。 作用:镇静,降压。适宜于高血压病人食用。 罗布麻酒降血压法 白酒500毫升,罗布麻茶10克。 把罗布麻茶洗净,在白酒中浸泡一星期即可服用。 作用:适用于原发性高血压病人。 茶叶除了和白酒一起泡着降血压以外,还可以单独冲泡饮用降血压,且方便简单罗布麻茶《名医别录》、《本草纲目》、《中国中药现代研究与临床应用》等十余部医学巨著都对罗布麻降压、降脂、软化血管、强心、安神助眠、降解烟毒、解酒保肝等功效有详实、肯定的记载。
杜仲茶
杜仲茶味甘、性温,有补肝肾、强筋骨、健腰膝、降血压等保健功效,适宜肾虚、体虚乏力、体弱多病、高血脂、高血压等人群饮用。杜仲茶还可以作为高血压人群的专用茶饮,每天坚持适量饮用,调脂降压效果显著,喝出正常血压、健康心脑,远离高血压及并发症。 除了罗布麻和杜仲茶以外,还要推荐一款绞股蓝茶,也是高血压患者的福音绞股蓝除含有甾醇、糖份、色素外,还有50多种皂苷,包括四环三萜化合物,其中七叶胆皂甙Ⅲ、Ⅳ、Ⅶ、Ⅻ四种,分别与人参皂甙Rb1、Rb3、Rd、F2是同一物质,Rd是人参的8倍,不含性激素的富硒植物。 科学实验证:绞股蓝能降低脑血管及冠状血管阻力,增加冠状动脉血流量,减少心脏耗氧,绞股蓝的这一作用及效果超过人参皂甙。 绞股蓝具有显著降低胆固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、低密度脂蛋白(LDL)、升高高密度脂蛋白(HDL)、保护血管内壁,阻止脂质在血管壁沉积,抗动脉硬化的作用。绞股蓝可以调节氧在体内分解后产生的废物——脂肪酸,达到降血脂的目的。 绞股蓝可以保护肾上腺和胸腺及内分泌器官,使之不随年龄的增长而萎缩,维持内分泌系统的正常机能。正是由于绞股蓝的这种功效,所以它具有降血糖和改善糖代谢作用,是糖尿病人理想的药品和保健品。 |
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