|
冬天的时候，其实也是很需要滋补的季节，一般以食补最为常见。其实在此时，可以多吃一些白色的食物。那么，我们就来看看冬天都可以吃哪些白色的食物吧。  白萝卜 冬天适合吃白萝卜，这点大家可能都已经烂熟于心了。其实白萝卜也是在秋冬的时候应季，顺应时令的确是应该多吃的。白萝卜的养生保健功效很强，它的维生素和膳食纤维都很丰富，可以减肥美容。还有就是它能够增强食欲，促进消化，减少便秘。冬天的时候常吃点，还能预防感冒。 白萝卜适合炖汤喝，鲜美又滋补。  山药 山药也是大家常吃的白色食物，冬天的时候尤其适合吃，是冬季进补的良品，有着养生的功效。 山药比较重要的作用便是健脾养胃，对大家来说，它可以养护肠胃。秋冬的时候天气寒冷，容易感冒，多吃点山药可以预防感冒。此外，山药对肝脏，肺部都有滋补的效果。 山药可以做汤喝，和排骨或者鸡一起炖。也可以做点山药粥喝，对女生来说有着美容养颜的作用。此外山药还可以炒着吃呢。  银耳 银耳被称为是穷人的燕窝，本身还是很便宜的，但是却非常滋补，对女生有不错的保健作用。 银耳可以补脾开胃，增强大家的免疫力，还能促进肝脏排毒。对女生来说，常吃点可以滋润皮肤，减少脂肪的吸收，帮助减肥。 银耳很适合做汤喝，加上红枣，山药，或者枸杞这些材料，煮成汤非常好喝，记得要加冰糖调味。  白菜 白菜被称作是白菜之王，营养丰富，味道鲜美，小编就比较喜欢那种脆白脆白的，发青的那种味道差点。 冬天是很适合吃白菜的，大家家里面都会屯上很多。白菜含有丰富的维生素以及植物纤维，可以润肠排毒，美容养肤，还能预防肠癌。 白菜一般直接炒着吃最有味道，也可以和豆腐一起煮汤。还有，白菜猪肉炖粉条也是冬天的名菜，挺有地方特色的。  莲藕 莲藕也是滋养效果很棒的蔬菜。在冬季是很适合吃的，能够开胃消食，养护肠胃。莲藕的清热凉血的作用也很棒，此外它还有丰富的微量元素，维生素等，能延缓衰老，促进美容养颜。 莲藕比较清脆，一般里直接炒食，也可以炖汤，凉拌做粥都很好，此外它还能榨汁喝。  |
|
|
