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颈动脉是人体最为关键的血管大动脉，直接向脑组织供血和氧。要是颈动脉血管变硬、变脆、变窄、失去弹性，就会导致颈动脉粥样硬化。 颈动脉粥样硬化斑块是一种大中动脉退行性、增生性、全身性疾病。严重到有硬化斑块脱落的话，会阻塞大脑血管，如果这时活动颈部，很可能会加重脑缺血或者发生缺血性脑中风。 颈动脉硬化还会造成脑组织和五官缺血缺氧、头晕目眩、耳鸣、记忆下降、语言不清、大脑萎缩、脑梗、脑血栓、脑中风、瘫痪等，甚至导致死亡。 所以严重的颈动脉硬化发作一次说不定就会毙命。 颈动脉硬化怎么办？怎样预防血管病变甚至让血管干净如新？ 这3招全用上，10个血管硬化能软9个 动脉硬化除了正规的治疗外，内调外养也是缺一不可。饮食调理控制尤为重要。 内调：食疗养护 研究发现，很多我们食用的食物都有清理和养护血管的作用，有血管“清道夫”之称的食物就有很多， 1、多吃有叶蔬菜，有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素，可以防止心脑血管硬化。 如：绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等。 1、有鲜亮色素的蔬菜，如：洋葱、菠菜、莴苣、红薯、南瓜、西葫芦、胡萝卜、红辣椒，黄辣椒、绿辣椒等。亮色蔬菜不仅富含微量元素、维生素和纤维，而且含有抗氧化的生物素，可以帮助降低血脂，防止血管硬化。 2、药食同源食物，药食同源就是能做中药材也能作为普通食物，如荞麦、桑叶、决明子、山楂、槐米、枸杞等，这些食物能软化血管、保持血管壁的弹性、降血脂促进血液循环。特别是荞麦、桑叶和枸杞，清血管效果很好。 食用方法和传统的中药熬煮取汁是一样的，需要长期坚持食用才能达到一定的效果因为熬煮的方式，活性成分很难很好的发挥出来的，效果作用不是明显。 所以现代代药理研究一般都提取它们来发酵，如荞麦桑叶发酵菌液，就是它们的提取发酵品，经过现代工艺的加工，成分经过萃取、提纯后得到成分更为高效，人体吸收更直接快速，清理血管垃圾、打通血管也更有效，比纯食用更安全有效和方便。 4、新鲜水果，如：苹果，桃子，葡萄，杏子，草莓，西红柿等。水果中富含微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素，可以帮助预防心血管疾病。 5、全谷类食物，如：含麸面粉做的面包，褐色糙米，燕麦片，爆玉米花等。这些全谷类食物含有大量的纤维素，同样能降低低密度胆固醇，防止血管硬化。 6、低脂肪或不含脂肪的乳制品，如：低脂或无脂牛奶，低脂乳酪，酸奶等，以此来替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危险。 7、深海鱼类，如：三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，剑鱼等。深海鱼类富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 8、豆类食品，如：豆浆，豆腐，豆腐干，鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。 |
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