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经常吃高脂肪类的食物会影响到血管畅通，而且会导致高胆固醇或者血液粘稠度升高，平时要注意多喝水，可以促进肠道的蠕动，可以疏通血管，能够让血管变得更加通畅，多吃花生和商业能够让血管畅通，下面我为大家推荐，5种食物一天吃一种，血管通畅如20岁。 1、花生 花生的药效物质是白藜芦醇，能抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。 2、荞麦米 药效物质是微量元素铬、芦丁、亚油酸等物质。可以整体上改变血管的脆性，改善血液循环，增加心脑血管的血流量，提高红细胞的活性，使其增加载氧量，抑制血小板之间的粘连。 3、槐米 槐米的药效物质是芸香甙，可以增加血管的韧性弹性，对毛细血管，以及已经堵塞的血管很好，能防止其破裂出血，而且多吃槐米还可以凉血止血。 4、桑叶 药效物质是桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等。桑叶很少当食物吃，但是桑叶可以用来泡水喝，也是属于药食两用的食物，对调节心率失常、降低血粘度非常好，利于血管堵塞的改善。 5、燕麦 药效物质是β葡聚糖、膳食纤维。这两种物质能抑制身体对胆固醇的吸收，也就能减少血管血液中胆固醇，对降血脂很好。 5种食物一天吃一种，血管通畅如20岁，平时要关注心血管的健康，要保持血管畅通，经常吃高脂肪类食物会影响到血液流通，会增加人体血液粘稠度，应该要多吃膳食纤维以及粗粮类的食物，可以保持血管畅通。 |
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