老年人适当运动心肺好 推荐这几种运动

摘要：随着年龄增长，很多老人宁愿长时间卧床或坐在椅子里阅读、看电视、打麻将等。其实，对老年人来说，这样会导致心肺功能减退，适当的运动有助于增强心肺功能。

　　随着年龄增长，很多老人宁愿长时间卧床或坐在椅子里阅读、看电视、打麻将等。卧床或久坐超3小时就会导致肌肉萎缩、加剧骨质疏松、心肺功能减退，适当运动能防增龄性功能衰退。

　　爱静的老人可打太极拳，站着书写、绘画，或边踩固定功率自行车边看电视、阅读等。（江苏省老年医院康复医学科主任朱晓军）