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形意拳，把横拳作为一切其他拳的“母拳”，也是因为横向发力是人体最自然的发力方式。这个是人类还是鱼的时候的知识。鱼是左右摆动前进的，脊椎的最初设计方式就是左右摆。但是海洋哺乳动物是上下摆的，上下摆动，对于人体，就是前后。前后，是大周天。 薛颠的拳照，所有的动作，都是一腿虚，一腿实。左右，一虚一实，是“排击”的基础。排击，就是要一瞬间，虚变实，实变虚。 太极八卦图中间的S形，是“风雷”。太极图的意思就是说，阴阳变化的一刹那，就是风雷产生，能量释放的时候。 个是写在基因里的智慧： 慢点，让灵魂跟上。 如何衡量是慢了还是快了？ 看呼吸。如果呼吸不能均匀，悠长，自然，就是快了。 灵魂是居住在呼吸里的。 这句话，是道教最高神仙，玉皇大帝，的学术成果。 龙形的关键是，蹲着的腿不能紧，膝关节不能绷着。要放松了，轻轻松松地，慢慢地干精细活。 院子里有两树梅花开放。梅香沁人心脾。 梅，兰，竹，菊，四君子，都是和功夫有关系的。天地万物是我们的师父。梅，兰，都是练内功最有效的师父。 闻香，就是练内功最好的手段！ 闻香，不能用口鼻，不能用肺，要用腰，用脊椎，用尾巴，用脚后跟，用头顶，用身体的最深处，去闻。 闻香，最基本要求就是要慢，口唇紧闭，牙略有咬意，人中发麻，胸不可抬。 口唇紧闭学龟息，这是我渡过功夫最大的劫数的口诀。 功夫有一段，元气四散，奔腾不息，眼睛看什么都是花的。 梅，兰，闻香，就是渡劫的神仙搭救。 脊椎要弓，如拱桥。 但是，夹脊穴以上不能弯。许多人驼背，并不是弓脊椎，而是低头。夹脊穴以下，才是脊椎。 坐在栏杆上，把屁股掉出去。腰就打开了。 牙要咬紧，但是不能咬死，要有松紧，不是用肌肉咬，是用神意。所谓神意，就是脊椎，特别是尾椎。 牙咬，是分阴阳，用“长劲”。长劲来源于骨骼，来源于脊椎。咬头鹿上树，用的是脊椎的力，而且不是死力，是骨骼和脊椎的“混元”一体。所以，就有养生的功效。 咬牙，其实是一口气“把”住腰和脊椎。 脊椎通了，精气神上头顶，看狮子的眼神！ 肩窝吐气，肩窝是锁骨内凹陷处。练拳时，后背是最敏感的，气血变化大。肩窝里的筋撑圆，后背的热就能传感到肩窝里，锁骨一温热，内脏就受益了。
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