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血液与身体有着千丝万缕的联系，但是由于年龄的增加，细胞的新陈代谢的减慢，还有由于生活条件变好，我们每天吃大量的油腻的东西，导致我们的血管堆积着大量的血管垃圾，血液的粘稠度也随之增加，就会出现心脑血管疾病。我们总是说身体大不如以前，人老了，身体也老了。我们虽然不能减慢年龄衰老的速度，但我们却可以减慢身体衰老的速度，我们需要学会去用食物和正确的方法让我们的身体更健康。  但是，只要我们能够养成良好的生活习惯，注意自己的饮食、加强锻炼，还是可以缓解血管的衰老速度的。 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇含量，可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。此外，核桃对人的心脏有一定的好处。  蒜的营养十分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种矿物质、多种维生素、人体所需的氨基酸等营养成分，对人体十分有益。有着血管清道夫之称，无论是患有疾病的人群，还是没有疾病的人群，每天都可以适量的吃些大蒜，可以起到一定程度扩张血管、降低血液粘稠度的作用。  葛根具备卓越的扩张血管和疏通血液作用，被誉为“血管的天然支架”，又被称之为“护肝宝”！葛根总黄酮能扩张冠脉血管和脑血管，增加冠脉血流量和脑血流量，降低心肌耗氧量，增加氧供应。  茶叶中蕴含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以很好的帮助我们提高机体抗氧化能力，从而达到降血脂的作用，因此三高人群经常饮茶可以很好的软化动脉血管，从而达到保护心脑血管健康的作用。  山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。，因此患有高血压以及心脑血管疾病的患者在平时应适量的吃山楂，帮你排出血管中的垃圾，让血管不再堵塞，三高自然降下来。  |
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