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2017-12-18 聚健康 减肥其实并不是一件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，听人说这个方法好，就去试试，折腾下来，没瘦反倒更胖了。  别总是胖的不明不白，根据这些症状，找到合适自己的茶方，才能瘦的轻轻松松。 红糖柠檬茶 适合此茶饮的人群是胖在腹部，脸色和唇色会比较暗，最明显的特点是虽然胖，但还是怕冷。  01 材料 新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。 02 步骤 1、柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。 2、切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过的柠檬切成片也放在杯中。 3、加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。 4、第二次冲泡时，改为沸水，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡多次。 03 功效 调理月经不调、理气活血、消除胃胀气、排毒瘦身。胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，另外，吃过柠檬不要晒太阳。 繁缕冰糖饮 适合此茶饮的人群痘痘多、便秘还怕热，吃得特别多，难以控制食欲，经常口干舌燥想喝水，且皮肤病高发。  01 材料 新鲜繁缕、冰糖。 02 步骤 1、在花盆里种植繁缕，南方四季可用，北方放在有阳光的密封阳台可以过冬。 2、用时取一把嫩茎叶，加清水、冰糖打成汁，用纱布过滤，随时饮用。 03 功效 清热降血脂、减肥。另外繁缕是一种杂草，家里养花的话，它也常常“不请自来”，别名有鹅肠菜、滋草、狗蚤菜、鹅馄饨、圆酸菜、野墨菜等，是“刮油”神器，但是胃寒的人慎喝！  胡慧主任提醒您  荷叶陈皮茶 这类人就是人们常说的“喝水都长胖”型，主要日常表现为胸闷、恶心、四肢沉重、特别爱睡觉，体检时血压高、血脂高。  01 材料 荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。 02 步骤 1、干荷叶撕碎，陈皮洗净后切丝晾干。 2、全部材料分成20份，分别装入20个茶包袋。 3、每次一袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可反复冲泡。 03 功效 降血压、降血脂、顺气、化痰、化淤、排毒，有很强的减脂减肥功效。 黄芪茯苓饮 这类人虽然看起来胖，其实体重并不重，腹部肉松软、腿部易浮肿，属于“虚胖”，平常爱出汗、抵抗力差，注意，此类人千万不可通过节食减肥！ 01 材料 黄芪300克、茯苓150克。 02 步骤 1、黄芪和茯苓放在锅加入500毫升水里泡1小时。 2、大火煮开，再小火煮半小时，倒出药汁。 3、重新加水重复2操作2次。 4、把煮过3次的药汁混合，煮到浓缩，放冰箱冷藏。 5、每天大约1/10加开水调稀饮用。 03 功效 消除下肢浮肿、补气、祛湿、减肥，切记！感冒、咳嗽、痰多时不要多喝。 胡慧 主任医师 北京中医药大学 东方医院针灸科 长按 详细了解专家信息 擅长：椎间盘病变、糖尿病、偏瘫失语、失眠头痛、过敏性疾病、便秘、肥胖、痛经等。 专家提醒您 男性腹围大于等于90厘米，女性腹围大于等于80厘米，就属于腹型肥胖，如果同时患有高胰岛素血症、高脂肪肝发生率、高血脂、高血糖、高尿酸血症、高血粘、高蛋白排泄率、高血压其中2种，就可以确诊为患有代谢综合征！  什么是代谢综合征？ 代谢综合征不是一种单一的疾病，而是一组相关健康问题的集合。如果以上8种疾病中患有其中2个，将增加患心脏病、糖尿病和中风的风险。 代谢综合征可以预防吗？ 1、如果您超重则减轻体重 2、多吃水果、蔬菜和低脂乳制品，少吃肉类或油腻食物 3、在一周的大多数日子步行或进行某种形式的体力活动 4、如果吸烟，则戒烟 如何减掉大肚子？ 01 搓带脉 1、将两手掌搓热。 2、用手掌贴近腰腹的位置来回搓，记住，搓的同时一定要收腹！ 3、同样的方法搓腰斜部。  功效：摩擦生热，刺激带脉筋络，有化解湿浊、刺激肠蠕动、改善大便异常的作用。 02 改变你的习惯 生活方式改变是专家建议治疗代谢综合征的第一措施。  减少糖、盐、饱和脂肪和加工食品，吃足量蔬菜、水果和全谷物，做更多的运动，这些习惯可以帮助你降低血糖、血压和甘油三酯、胆固醇，减小腰围。 |
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