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今日冬至|守护初生阳气,只要1件事就够了!

2017-12-22  书生意气好

今日冬至|守护初生阳气,只要1件事就够了!

冬至,是极特殊的;单这名字,就透着冬的清冷。它是时间的坐标,阴阳的拐点;阳气在此初生,身心在此休整。为表敬意,请赋予这个节点隆重的仪式感。

今日冬至|守护初生阳气,只要1件事就够了!

「第一候 蚯蚓结」此时阳气虽已生长,但阴气依然强旺,土中阴曲阳伸的蚯蚓蜷缩着身体过冬。

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「第二候 麋角解」古人认为麋的角朝后生,为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角。

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「第三候 水泉动」深埋于地底的水泉,由于阳气引发,开始流动。

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今天,是北半球白天最短、夜晚最长的一天,这意味着「冬至」——极致的寒冬来了;以后的每一天,白天渐长,夜晚渐短。

我们的老祖宗,将白天视为“阳”,夜晚视为“阴”,所以冬至也是“阳盛阴衰”的开始,为一年最大的阴阳转换的关键时刻。为表敬意,请赋予这个节点隆重的仪式感。

今晚,必须在21:00入睡,保证2个小时后的子时在深度睡眠中度过!

中医理论中,冬至相当于一天中的子时(23:00~1:00),此时阳气初生;若不进入深度睡眠,损伤立命之根的肾阳

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这是最好的时节,也是最坏的时节。一些久治不愈的重症患者、抵抗力差或阳衰的人,无法适应阴阳交替的急剧变化,最易病情加重,乃至死亡。

「但冬至这天之后,阳气开始恢复,众生得到阳气的助威,病又会慢慢好转。」所以民间有“重病难过冬至节,过了冬至可延年”的说法,并不是没有道理的。

往小里说,近来很多福友像约好了一样跟阿福“诉衷肠”:

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冬至和呼吸道疾病的不解之缘,还真有说头。事实上,人们常说的咳嗽,也属于两个概念。

冬至开始,雾和霾接踵而来,当遇到外部污染的空气或冷空气,气管内痰液分泌增多,这时候气管、支气管通过大幅逆向运动,排出气体或粘液,这就是咳

什么是嗽呢?很多人吃完饭就会不停地吐痰,这是吃太多或消化能力差的表现;有种胃里有痰上来糊嗓子、影响发声的感觉。

简单来说,咳是呼吸系统的问题,嗽是消化系统的问题,两者密切联系。如果痰很多、不停地咳,一定要切断源头,从提高消化功能、治疗脾胃入手。

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若想真正缓解咳,首先得分清顺逆。中医讲究因势利导,助肺排痰,而不是一味止咳、镇咳。

从促进排痰的角度说,多用辛味药物宣发肺气,比如桔梗、麻黄、薄荷等。

碰上干咳、燥咳甚至咯血的时候,多食用一些清凉滋润的食物,比如麦门冬、山药、桑叶、天门冬等。

注意!前提必须先看脾胃,如果脾胃不好,消化不了阴寒属性的中药的话,还需先健脾再治咳。「这也是为什么慢性咳,特别是干咳调理周期长的缘故。」

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我们都知道,咳与肺气直接相关,但这并不唯一。《黄帝内经》讲:“五脏六腑皆令人咳,非独肺也。”

临床上有一种比较有意思的咳:肾咳。以咳而遗尿、鼻头寒凉、伴有腰酸背痛为特征,是命门无火,督脉不温,鼻子吸入的空气无法加热,刺激肺产生的咳。

老人家和产后宝妈,当心中枪!呐~先把补肺阴和强肾阳的调理走起来。日常中,这样“一石二鸟”的食物还真不多,阿福穷尽大脑壳,才想到了「冬虫夏草」这种神器。

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《本草从新》中记载它:“保肺益肾,止血化痰,已劳嗽”。主要以化痰止咳为主,增加了补肾的作用。所以,它最适合长期咳喘、肺功能不好的人。

不要觉得不会吃就放弃,悄悄告诉你,配合大枣、桂圆等具有补益功能的食物,或与鸡肉、羊肉等调制汤膳,补益效果会大大增强。

慢性支气管炎患者,此乃友军。用1条虫草研末,加淡盐水,早晨空腹送服。一般从冬至开始服用一个冬天,发作程度明显减轻。

敲黑板!风寒感冒的朋友就不要食用了,会适得其反。感冒前或好了以后可以吃,增强免疫力的功效还是不能淹没的。

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中医常说:冬病夏治,夏病冬防。冬夏是阴阳最极端的时节,在当季做好最佳的预防,哪还要为下一季的病发愁呢?

此时,阳气初生,阴气鼎盛,滋阴同时补阳气,没点特殊食物都夯不住!

南方人忠爱的阿胶甚得我心。阿胶原料取自黑驴皮,而中医认为,“黑色属水,入肾经,补先天之本。”

黑驴皮更容易吸收阳光和热量,代谢旺盛,驴皮中的营养物质储存更为丰富,滋阴补肾效果更佳

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冬至很特别。《圆运动的古中医学》说:“冬至者,阳热降极而升之位也。此时若天暖不冷,或闻雷,或起雾,阳气外泄”。

「冬季多雾、多霾,是阳气外泄的气象。」尤其是冬至以后,阳气升得太快,降不下来,这时候羊肉等性温大补的的食物,对身体来说就是火上浇油。

最近跟中医博士学习,得了一个好吃的温阳小汤方子。滋阴补肾,固表益气,增强人体抵抗力,减少感冒。

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芡实黄芪猪骨汤

原料:

猪脊骨200克、芡实50克、黄芪20克、红枣7粒、姜2片、葱和盐适量、料酒少许。

做法:

1、猪脊骨斩件用流水洗净,锅中放入葱、料酒,加入冷水下脊骨,大火烧开后撇去血污浮沫,脊骨捞出备用。

2、黄芪、芡实洗净,稍浸泡。红枣洗净备用。

3、把猪脊骨和其他材料放入汤煲中,加入姜片。

4、汤煲中加清水2000毫升,大火煮开再改小火煲2小时。

5、喝时加盐调味即可。

功效:

生芡实补肾涩精,收敛固涩效果明显,所以便秘者、腹胀者不宜食用太多;黄芪平补固表;红枣补血益气;此汤补而不腻,温而不燥。

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刚刚萌芽的阳气,总是微弱的,就像一朵小火苗,稍微一阵风就会把它吹灭,所以需要一些外力为它保驾护航、护它周全。

冬至,是一年中艾灸养生的最好时间,借助天地阴阳转换的力量,温补阳气是平时的数倍之功。

艾灸位置

艾灸取穴于神阙与关元最佳,也可以肚脐为中央,沿着肚脐周围熏腹部。

腹部为太阴,用热的东西来加速循环,能够使人体的气机升发起来,冲开身体不通的气脉

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艾灸时间

每天下午5~7点艾灸最有效,这段时间,肾经最活跃,艾灸功力最佳。

艾灸方法

没遮没拦地点燃艾条安全隐患实在太大,建议使用「随身灸」

将艾条放入插入盒中固定钢针处→点燃艾条→调节通风口,旋紧盖子→装进布袋→系在穴位处。

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注意事项

1、刚开始通风口不要关太小,以免艾柱熄灭。

2、调节通风口控制温度,以免灼伤。

3、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、高烧、大汗淋漓、情绪不稳、阴虚火旺者,或妇女经期调经时、孕期等忌灸。

今日冬至|守护初生阳气,只要1件事就够了!

“冬至大如年”,今天,给自己一个不加班、快回家的理由!

一家人团圆在一张桌上,分一大盘馄饨或饺子,嘻嘻闹闹,争争抢枪,一张皮一团馅儿,此刻便是世间极致美味。

今天, 你准备吃什么馅儿的馄饨/饺子?炫耀一波,让我流流口水呗~

记得,世界再大,也要回家!

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