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如果直接给你方法，你不知道其中原理的话，那也是对你帮助不大。所以我先分析下为什么会大脑疲劳？知道了背后的原理就会轻松的去缓解了。 其实这是和左脑和右脑的功能都有关系。我们的左脑是效率低下，而且耗能非常高的一个部位。这样的工作状态，只会让你越学越累，越工作越累，时间越长会让你的大脑疲劳。造成更严重的效率低下。 但是我们的右脑却是效率非常高的，而且低耗能的一个部位。右脑的记忆力是左脑的一百万倍以上。所以根据这些情况，我想你平时做的事情更多是抽象思维，逻辑推理或者是枯燥无味的工作有很大关系。 接下来教你如何缓解大脑疲劳的一些方法吧。 总之一句话多用右脑的一些功能。因为右脑的功能越用效率越高，左脑越有效率越底下。右脑的功能在上图中有所显示。多做一些健脑操，还有左右脑平衡游戏。还有形象思维练习。平时多听一些阿尔法波音乐。在大脑最疲劳的时候，练习十分钟的冥想。闭上眼睛深呼吸很重要。需要慢慢的调息，控制气息的大小，把所有的注意力集中到大脑上，想象自己的大脑变得非常的清澈，非常的清凉透明。想象太阳的光芒从百会穴进入大脑。驱走了所有的压力，所有的疲劳。想象让大脑轻飘飘起来。全程深呼吸，慢慢慢慢吸气吐气。还可以去听一些催眠的引导语。可以快速的全身的放松。效果非常好，我经常使用。 身体疲劳了，可以睡一觉来放松。大脑疲劳了，必须冥想，深呼吸来放松。 |
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