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今天冬至，我悟出动功里就处处包含着天地人的阴阳变化。象龟缩功做龟缩动作，就是阳气收藏到了极点，藏到了地底最深处，在人就是藏入肾！就相当于冬至。接下来往上用力蹬，就相当于阴极阳生，地二生火时分，对应春，阳气从地底深处往地上涌。 手往天上举，脚也蹬直，人处于最伸展，阳气从地底涌上天空，扩散到了极点，相当于夏至。彼时阳极阴生，又叫天一生水。 接着手往下收，阳气也一点点往下降，至手伸直向前，对应于秋，这是阳气降。 然后手往后摆，身蹲下收缩到极点，是阳气从地面藏到地底深处，对应于冬，到极点就是冬至。然后又蹬起，于是一年四季，春生，夏长秋收冬藏全部都做到了。 习炼龟缩功的作用 可使两肾增加精水，同时可打通人体任督二脉为返精补脑，使先天精气神贯通周天有一个坚实的通道，因此，古今中外无数实践表明:炼好龟缩功，足可以延年益寿，健身开智。 刘祖强学员炼功感悟 今天冬至，祝师父师兄们节日快乐。 炼功有一个多月了，身体正不断康复中，也有一些不成熟的感悟，今天是冬至，我就想说说功法与冬至夏至的关系。 我悟出动功里就处处包含着天地人的阴阳变化，处处体现着天人合一的思想。表面上看动作并不复杂，其实是奥妙无穷。暗合着天道，医道。 所谓冬至，不是冬天来了的意思。至者，极也。冬至就是一年中阳气收藏到了极点的时候。 是阴极阳生的时刻。夏至正相反，是一年中阳气疏散到极点的时候，是阳极阴生的时刻。 象龟缩功做龟缩动作，强调要收到不能再收，还要仰头，吸气，后摆手，都是为了收藏阳气，阳气收藏到了极点，藏到了地底最深处的水中，这就是水中有火，在人体就是藏入肾！就相当于冬至时分，中医叫太阳寒水，地面上极寒，地底下一片温暖。 接下来往上用力蹬，就相当于阴极阳生，地二生火时分，对应春，春天阳气生发，阳气从地底深处往地上涌。中医叫厥阴风木，初时地上极寒，地下阳气不断上涌，阻力既大，就生风，对应炼功，会感到蹬起吃力，全身发热，气粗。终于蹬起后，阻力减小，呼吸轻松，对应天地间是寒尽春回，草长莺风时节。 做手往上举的动作时，强调要徐徐地举到极点，代表着天地的阳气从地面浮于九天之上，对应于夏，夏天阳气在长，彼地再无阻力压制阳气，阳气上升轻松，如君王登位，君临天下，中医叫少阳君火。炼功者也感觉上举轻松，但易气浮，因为气都升到了上身，下盘空虚故。当手往天上举到极点，脚也蹬直，人处于最伸展，阳气从地底涌上天空，扩散到了极点，相当于夏至。彼时阳极阴生，正是天一生水，阳气由长变收的时分。 接着手往下收往前伸，阳气也一点点往下降，至手伸直向前，身体下蹲，正对应于秋，秋天阳气在收。天地间则是阳气由天空逐渐降下地下的过程。中医叫阳明燥金，炼功者出感到气逐渐往下走，下盘坚稳起来。 然后手往后摆，身蹲下收缩到极点，是阳气从地面藏到地底深处的水中，对应于冬，冬天阳气在藏，藏到极点就是冬至。对应人来说就是阳气从表入里入肾，就是抽坎填离，就是水火既济。炼功者可能会感到双肾发热。也有全身发热的。 然后又蹬起，如是一年四季，阴阳循环反复，春生、夏长、秋收、冬藏全部都做到了。正好是一年四季的天地阴阳变化。想想看，光画一个圈，就暗藏这么多阴阳变化的奥秒！何况呼吸，开合，松紧之间，暗藏多少玄机？正因为内丹功暗合着天道，医道，学员们有种种奇妙的炼功感受和神奇的治疗效果也就不足为奇了。书上说小周天代表一天的阴阳变化，大周天代表一年的阴阳变化，我们做龟缩功就是在人体小宇宙中走周天，据苏道长说，龟缩功炼得好，就可以通周天，这就不难理解。因为龟缩功本身就是在不断引导人体的气在走大周天，走得多，走得顺，气足的时候自然就会通了。 感谢师父传授这么宝贵的功法。愿师兄们信心充满，共同修炼，广利有情。 以上是我的一点小感悟，全是胡乱猜测，不对之处，请师父师兄们指正。 以下视频为苏华仁道长和春沐老师讲解演示，是所有视频中最完整详细的一个。内丹学员可以跟春沐老师或者刘助教索取密码 |
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