有这四种信号，说明肾出了问题！你是否需要补“肾”

如今“补肾”成了热门话题，尤其在这寒冬季节，又是“补肾”的最佳季节，所以，有些因工作压力加大、生活节奏加快的男人们总是觉得自己“肾虚”。往往许多人认为，肾虚就会导致性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳，这是一个认知上的误区，实际上不是这样的。

我们都知道肾虚分肾阴虚和肾阳虚。如何判断？方法非常简单。舌头伸出来，如果舌头是红的，这是肾阴虚，出现的症状是手脚心发热、腰酸口干、心烦意乱、头晕眼涩、睡眠也不好。如果看到舌质并不红，舌苔是白的，有齿痕，这就是肾阳虚，出现的症状是怕冷疲乏、腰酸腿软、尿少水肿等。

一、当身体出现下列四种信号，肾脏已经出现毛病。

1、水肿：早晨起来眼睑或面部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚内侧、双下肢等。

2、高血压：肾脏病引起的高血压与其他高血压一样，也会出现头晕、头痛、眼花、耳鸣等症状。但有些人由于长期血压高，对高血压的症状以经耐受，故无表现。

3、尿量过多或过少：正常尿量1000--2000毫升/日，平均为1500毫升/日（相当于2-4个矿泉水瓶），多于2500毫升或少于800毫升/日，都可能是肾脏出了问题，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。

4、尿化验异常：尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等，都应做进一步的检查。

二、补肾需分阴阳：在中医理论中，肾不仅仅是一个有形的器官，而是肾脏与其相关联的一系列功能活动的总称，如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都与肾脏有密切的关系。肾的阴阳相互依赖、相互制约，共同维持人体的动态平衡。当这一平衡被打破，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。

三、日常生活中如何护肾？为防止未老先衰，现代人，尤其是白领一族应当加强体育锻炼，并及时对症滋补，改善肾虚、衰老症状。肾阳虚可服用“金匮肾气丸”；肾阴虚可服用“六味地黄丸”。除了适当药补，日常保养更为关键。

1、饮食调养：无力疲乏时，多吃一些含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良者多吃山楂，多喝酸奶。平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、家鸽等。

2、按摩健身：经常进行药补活动，这些活动可以健运命门，补肾纳气。还可多做些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，增进食欲。

3、保证睡眠：充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作在紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

肾脏有多强，寿命便有多长。当人们的肾气衰弱，意味着老之将至；肾气衰竭之时，便是大限将至。寿命的长短，很大程度上说，是肾脏说了算。所以，你一定要保养和补好“肾”。