白菜与它同时食用，做成清肺养颜补血养颜菜！女生最佳补品

冬天，天气越来越冷，空气干燥，油脂分泌减少，皮肤容易失去水分，繁忙的工作，尤其是从事脑力劳动的职业女性，由于睡眠不足会让人无精打采、面部憔悴、黯然无光，看起来没有生气，严重影响了面部的美容。

女性朋友更应该珍惜自己的身体，多食用一些有利于补血的食物，特别是在秋冬节，这类食物还会增强耐寒能力和抗病能力。

冬天正是进补的好时侯，利用食 物所具有的灵性来消除疲劳、恢复体力，既简单易行又营养丰富、美味可口。

大枣、牛奶、白菜是冬季进补的最佳食品。晚餐为自己做一碗即可口又美颜的汤是多么舒畅的事！它能补血养颜，脑安神，日复一日是，你会发现它会让你看起来精神焕发，风姿 绰约！

这款红颜菜汤，做法简单、易学，不妨试试看！

大白菜：大白菜是秋冬季节的主要疏菜，它含有丰富的食物纤维，也是解除秋冬季维生素C不足的重要蔬菜，秋冬季节气候干燥，大白菜中含有丰富的水分，可以充分补肌肤中的水分。

大枣：冬食红枣，是滋阳润燥、益肺补气的最佳食品。大枣含有丰富的铁，铁是血液中血红素形成的重要元素之一，贫血易使人变得面色苍白，四肢无力 ，多食这类食物会使人面色红润、健康。

牛奶、鸡蛋：牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质和维生素A、维生素B2，当人体缺少维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙，失去光泽。牛奶和鸡蛋中的蛋白质和维生素有滋润肌肤并洁白肌肤的作用，还可以促进新陈代谢。

具体做法：

原料：大白菜心2棵（约250克）、红枣8个、牛奶半杯、鸡蛋1个、精盐少许。

制作：

1） 将白菜洗净，切成5厘米长段，用沸水氽过，捞出备用。

2） 将红枣放入锅中，放入清水2碗，熬半小时。

3） 当水煮至一碗时，将配料放入，沸腾时，再放进白菜心。

4） 再沸时，打入鸡蛋，并迅速将蛋搅散成蛋花，即可食用。