因为一口整洁亮白的牙,会收获无数好感~(强行拗话题,为了吸引你们点进来,我容易吗我?) 半半之前去口腔诊所拔智齿,在等麻药过程中,进来一对母女。
半半在里屋,摸了摸自己右侧的脸颊。 嗯,这话没毛病,现在的年轻人,牙确实都不怎么好。 半半有个盆友,天生的牙不好,上学期间每隔一个月就能往牙科跑一趟,记得那时还嘲笑她,30未到,满口假牙...... 可能是花钱花到心疼了,某次问医生:为何我牙齿这么容易蛀,这么容易牙结石? 按照医生医生的话来说,除非天生娘胎带出来牙不好,后天就是没好好刷牙的锅。 后来医生建议她买个电动牙刷,但前提是好好刷牙,认真刷牙,正确刷牙。 “刷牙”,多简单一词,简单到大家或许觉得没好讲的,因为这是人人都会的事情。 的确,刷牙人人都会,但前提是人人都能做到正确刷牙么? 答案显然:不是。 不然牙医的生意也不会那么好;大家也不会因为牙疼而吃不下饭,郁郁寡欢。 所以,现在请拿好你的小本本,半半又要开课啦。 (PS:今天的文有点干有点长,能看完的都是真爱,所以看完请文末点赞示意我~) 早上到底是先吃饭再刷牙 还是先刷牙再吃饭? 这不废话么?当然先刷牙啊!我妈从小就是这么教我的! 非也非也。 记得小时候,母上大人熬了一锅地瓜粥,半半一起床就直奔饭桌,刚拿起勺子母上大人就一声哟呵: “刷牙了没.......” 所以,我们从小就有一个刻板印象——饭前先刷牙。 在美国,却是起床后先吃早餐再刷牙。 所以他们很难理解为什么我们是先刷牙再进食,好比我们也很难理解他们为什么能先吃饭再刷牙。 但讲到底,先吃饭再刷牙才是正确的做法。 理由一:进食时,食物就好比刷毛一般,咀嚼时会跟牙齿表面摩擦,从而发挥自洁作用。 理由二:牙菌斑,在进食后一般20分钟就会形成。 But,即使知道这是正确的,半半还是改不过来啊......别笑,你肯定也是一样🙃 ——— 科普时间 ——— 「什么是牙菌斑?」 牙菌斑是一种存在牙齿上的细菌。 是基质包裹的互相粘附、或粘附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体,肉眼看不到。 而且它很任性,靠一般的漱口是没用的,只能靠刷牙才能才能消除。 若要是没刷干净,时间久了就会引起:龋病、牙龈炎、口臭等。 龋病(蛀牙):俗尘“牙虫”。蛀牙并不是真正意义上的牙长了“虫”,这里的“虫”其实就是指牙菌斑中的细菌。 牙龈炎:当牙菌斑靠近牙龈时,细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈(俗称“牙肉”、“牙床”),从而产生炎症,即牙龈炎。 如果不加控制,任其发展,牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎,引起牙槽骨的破坏,最终导致牙齿松动、脱落。 所以,我们每天刷牙刷的不是剩饭剩菜,准确来说刷的是牙菌斑。 「 吃糖真的容易引起蛀牙吗?」 “蛀牙”这个词, 很能让人想到,牙医、钻头、刺耳的声音、剧烈的疼痛。 牙医们经常会被问到这样的问题: “我不爱吃糖,也天天刷牙,但为什么我牙这么会蛀?” 形成蛀牙要有4个步骤: 蛀牙=细菌+口腔环境+宿主+时间 细菌:就是半半上述讲的牙菌斑,故不做多介绍。 口腔环境:指牙齿所处的环境,影响最大的是食物和唾液。吃糖,只是为细菌提供了代谢所需的能量而已。 唾液有以下作用:①机械清洗作用;②抑菌作用;③抗酸作用;④抗溶作用。不过一旦唾液的质和量不好了,这些作用就减弱了,细菌的作用就占了优势。 宿主:指寄生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生物体,可以理解为食物残渣。 时间:“蛀牙”的发生有一个较长的过程,一般需1.5~2年。 所以,蛀牙不是你想得就得,只有满足上诉4个条件才会蛀。那么关于糖,可以吃,但吃了一定要好好刷牙,控制好牙菌斑。 「 什么是软垢?」 有时照镜子我们会发现,在牙齿上会有一层白白的,肉眼可以的白色物质。这个就是软垢。 它虽含有细菌,但不是细菌生成。 是我们食物残渣和细菌的混合物,不吃东西就不会出现,只要刷牙漱口即可除去。 若早上起床后牙齿上能看见软垢,这只能说明,前一晚你牙没刷干净。 讲了这么多,半半想要说的重点就是:好好刷牙,正确刷牙。 刷牙需要多久时间? 半半在办公室和其他同事讨论:刷牙一般花多久时间? S小姐说,用的是电动牙刷有计时,但每次没停就手动暂停了,2分钟好长...... Q小姐说,我每次电动牙刷起码刷2次,也就是4分钟...... 正常情况,成年人不算智齿的话有28颗牙齿,一颗牙有3个面,那也就是84个面。 120秒刷84个面,一个面两秒钟不到,所以刷一次牙两分钟的时间真的不长。 如何才能做到正确刷牙? 在讲正确刷牙前,半半先讲个重点:刷牙最好先好先刷右边。(左撇子先刷左边) 为毛?老实说,这还是半半的牙医盆友告诉我的。他说人有个惯性,容易找捷。 在挤好牙膏要刷牙时,98%的人都是先刷左边,这是因为右手拿牙刷,刷右侧时总是不得劲儿。 所以往往右侧刷得要比左侧少,导致两侧清洁度不一样,这也是为什么右侧的牙更容易出毛病。 当半半听完这段话,简直豁然开朗!确实,每次找这位牙医朋友问题都处在右侧。 刷牙最好按Bass刷牙法。先来了解下牙齿结构。 半半上述已说,刷牙不仅仅是为了除去残留物,更重要的是将牙菌斑除去。 看下图可知,牙菌斑位于亚冠,牙龈中间,也有可能位于牙龈里面,所以我们在刷牙时一定也要刷到牙龈。 若只刷到了牙齿,牙菌斑就会堆积在牙齿和牙龈交界处,容易导致牙龈炎、牙周病与蛀牙。 刷上下牙排的外侧面时 将牙刷倾斜45°放在牙龈边缘 然后开始刷,令刷毛进入龈沟 一般1-2颗为一组来回移动 或是用电动牙刷震颤10次,再换下一组 刷牙齿内侧和上述方法一样 但是下颚臼齿的位置时最难刷干净的 因为它靠近舌头,时常会感到恶心 不过,恶心归恶心,刷还是要刷干净的哈 在刷牙齿咬合面时 刷毛呈水平方向 同样的方式两颗牙刷10次 切记,不要一次性刷一整排牙 这样容易伤害牙龈和牙齿 结束后可用牙刷背面刷一次舌苔 保证牙齿清洁的同时舌苔也是干净的 一定要刷够两分钟 两分钟打不了一圈麻将 吃不了一顿早饭,当然也赶不到公司 但是你可以刷个好牙 很多朋友在刷牙时,会出现牙龈出血,当看到是那颗牙齿出血时,就避而不刷。 这是错误的做法。 牙龈出血一般情况是牙龈周围牙菌斑多了,也就是牙龈不干净,脏了,致使牙龈发炎,发炎的牙龈在牙刷一刷,就容易出血。 最好的办法就是,越是出血的地方就越要好好刷,当刷干净后牙龈也就消炎不出血了。 不过,若是刷了一周还是出血,那你可能需要洗牙了,因为牙齿上粘了不可用牙刷刷去的脏物。 牙线、电动牙刷、冲牙器真的那么重要吗? 关于牙线,半半只能这么说: 刷牙不用牙线,那只解决了60%的清洁问题。 牙线这么重要,却没有飞入寻常百姓家。很大一部分原因是,大家对牙线的认知不够。 我们刷牙,通常只能刷到内外侧面,颌面,牙齿相邻间的部分是很难刷到的,而牙线的作用就是用于清洁牙缝。 再则就是当残留物陷入牙缝时,不可用牙签去剔。 因为牙签属于尖锐且无韧性,使用时易挫伤牙龈,而且长期使用会使牙缝变大,而牙线则不会出现这种情况,且清洁得更干净。 「使用牙线会不会使牙缝变大?」 不会。 牙齿本身可以轻微的前后左右移动,牙线利用这点可轻松进去;牙线本身也会变形、变扁,更容易通过狭小的缝隙。 「牙线、牙线棒怎么选?」 建议使用牙线。 因为牙线棒上的牙线使绷直的,不能包住整个牙侧面,清洁的面积是比较少的;而牙线本身是柔软的,可以包住牙侧面,所以清洁的面积更大。 至于电动牙刷嘛,半半觉得还是该买。 市面上的电动牙刷有旋转式和声波式。 旋转式电动牙刷主要靠刷头左右转动进行清洁的。 声波式电动牙刷是通过刷头高速往复震动进行清洁的。 因为清洁方式的不同,所以旋转式电动牙刷会比声波式电动牙刷更有清洁效果。但相比而言,声波式电动牙刷比较温柔,所以对牙齿的磨损更小。 电动牙刷的成本稍微高些,但比起好用,刷得干净和看一次牙医来说,这点投入根本不算什么。 冲牙器可以理解为高压水枪,在饭后针对清洁牙齿缝隙能起到一定的作用。 目前市面上冲牙器只要有两种:有液体混合空气的,脉动水流式的。 不过这个冲牙器虽好,但还是有bug的,因为牙缝于牙缝间的赃物,有时很难冲洗,还是要配备牙线的。 所以半半个人建议,那些个牙不好的盆友可以电动牙刷、冲牙器早晚用,然后牙线饭后用,半年洗一次牙。 好啦,当你默默看完正文后,记得转发给之前跟你同病相怜的盆友们,毕竟大家都体验过牙疼时的那种绝望。 他们,都需要你。 嗯哼,你都看到最后了 还不关注我吗~ |
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