冬天干冷，给小宝宝蒸着吃这几种水果，防感冒提高免疫力

冬季天气干冷，宝妈们最怕的就是小宝宝感冒咳嗽了。除了给宝宝喝水及时补充水分，宝妈们最该做的应该是给宝宝吃水果。有的小宝宝还没有长牙，今天小编为大家总结适合蒸着吃的水果。家有小宝宝的不妨一试。

一、蒸带皮苹果，防治腹泻

1、苹果中的果胶一旦经过蒸煮，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。苹果中的鞣酸，也具有收敛作用，它能使大便内水分减少，从而止泻。

2、妈妈们可以记一下“蒸苹果泥”的做法：将一个苹果洗净，削皮切成小方块状，蒸10分钟。然后放入搅拌机打匀，可以根据个人喜好的稠稀程度添加水。这个苹果泥，口感跟吃苹果很不一样，口感绵绵的，也少了一点酸涩味。

3、有牙的宝宝，可以把苹果切成小块再蒸熟吃，不必放入搅拌机打匀。

二、蒸梨子，润肺化痰

1、梨清热润肺的功效可谓无人不知无人不晓的了，但梨子煮熟后，却有更好的养阴生津、润燥止渴的作用。

2、煮梨可用于阴虚火炽，口渴心烦，咽痛喉干或肺燥咳嗽的治疗。宝宝咳嗽的时候，用来喂给宝宝吃，再喝点梨水，是最滋润不过的了。

3、梨泥整个梨洗净后削皮，切成小块，蒸熟后放入搅拌机打匀。可单喂宝宝，也可加在米粉里喂食。

三、．蒸柚子，清热下火

柚子是秋季成熟的水果，有“天然水果罐头”之称。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的黏稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。

蒸食方法：

1、将鲜柚的肉剥离出来，去除柚皮里面那个白瓤。

2、将柚子皮与柚子肉隔水蒸后加蜜糖食用。

3、小宝宝可以吃，但不宜多吃。

四、蒸橙子，止咳化痰

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中分解出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃。蒸煮时绝不能加盐，摄入的盐分过多反而容易引起支气管痉挛导致咳嗽加剧。而且蒸橙子只针对热咳，对风寒引起的咳嗽不管用。

蒸食方法：

1、首先，你要有一只新鲜的橙宝宝。

2、用盐水浸泡洗净的橙子20分钟，刷去橙子表面的果蜡，

3、刀切橙子一头。这个切下来的“小帽子”不要丢，要盖上一起蒸。

4、用洁净的碗蒸橙子，水沸腾后一定加盖小火再蒸15分钟。

5、蒸熟的橙子，果皮很容易剥下来。

五、冰糖蒸山楂， 消食化痰

山楂含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有“倒牙”的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。

蒸食方法：

1、将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。

2、蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。

六、吃水果也要看宝宝体质

1、气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果。

气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

2、虚寒宝宝：多吃温热水果

此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

3、容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳

孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，颜色浅的水果维生素C含量略低些，而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素C片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

希望寒冷的冬季快快结束。这样宝宝们就能出来晒晒太阳了。

这些水果蒸着吃最适合小宝宝了，妈妈们喜欢就收藏吧！