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“ 老年人便秘，中医教你几招” 便秘是老年人常见的症状。其中，从中医上来说，血虚引起的便秘又是最为多见的。老年人，常常因为肝肾不足，气血亏虚，血不能濡润肠道，加上气虚，推动无力，因而出现便秘。治疗老年人的便秘，不能经常用泻药，因为这些泻药只是用来救急的，长期使用后会带来很多问题，比如损伤脾胃，甚至导致我们常说的“大肠黑病变”，但是，如果不针对便秘采取治疗手段，很多老年人经常因为便秘使用开塞露，甚至需要灌肠才能解出大便，很是痛苦。其实，老年人的便秘，还跟药物有密切关系。不少老年人因为其他疾病需要吃一大把药，药物因素也是引起便秘的原因之一。老年人便秘，还可以引发其他系统的疾病，比如心脑血管疾病，正是因为担心这些危险，很多老人一超过两三天不解大便就很焦虑，所以，便秘不是个小问题。 01 — 饮食 饮食的话，应该多吃一些含粗纤维多的食物，比如芹菜，木耳，红薯之类的，芹菜含粗纤维多，有利于排便，木耳不仅能够健脾益肾，而且能够润肠通便，软化血管，也是不可多得的健康食品。红薯能够润肠通便。另外，老年人因为脾胃运化功能减弱，应以少食多餐为原则，避免过饱过饥。 02 — 中药 这里给大家推荐一个用于治疗老年人血虚便秘的中药方。该方组成有：生地15g，当归15g，制何首乌15g，肉苁蓉15g，桃仁6g，柏子仁15g，火麻仁15g，郁李仁15g，松子仁15g，黄芪12g，陈皮12g，炒枳实12g，大黄6g，神曲12g。这个处方用来治疗老年人血虚便秘，腹胀食少，消化不良。如果需要长期服用，也可以做成蜜丸，每次服一丸。
03 自我保健 老年便秘的自我保健，以摩腹比较合适。当晨练的时候，以两手重叠，手心贴腹，以脐为中心，先顺时针按揉一定次数，再逆时针按揉一定次数，以腹部皮肤微微发热为度。可以起到调整脾胃功能，促进胃肠蠕动，帮助排便的作用。
杨昆蓉医生出诊时间：周一上午，周二至周五上午、下午在昆明医科大学第一附属医院呈贡医院，内科门诊36诊室（中医针灸治疗室）；周一下午在院本部门诊四楼中医科门诊1诊室。临床诊治范围：慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎伴肠上皮化生，慢性胃肠疾病癌前病变状态中医治疗；肿瘤术后、放化疗前后的中医治疗；疼痛病症的中医综合治疗；女性月经病（多囊卵巢综合症、卵巢囊肿、子宫肌瘤、附件炎等妇科疾病）；中医体质调理及亚健康状态调理。小儿体虚易感冒，小儿体质调理，过敏性鼻炎，过敏性紫癜，肺炎等。 （ |
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