枸杞泡水，到底用冷水还是热水？我泡错10年，难怪每天喝也没效果

枸杞泡水，是一个简单而且很有效的养生方法，常喝对身体的好处很大。冲泡方法也很简单，但是很多人第一步就错了，是用热水还是温水？没用好味道就变化了，营养价值也流失了。

枸杞泡水喝既方便又实用，但是要记住是用温水来泡，建议水温45~60泡完水是可以直接食用的。

还有很多人喜欢在保温杯里放枸杞，但其实这种做法是错误的，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水，而保温杯的温度能保持很久，意味着枸杞的营养几乎都会流失啦。所以最好不要用保温杯来泡水喝。直接用杯子，效果可能会更好啦。