调呼吸降血压

      深呼吸到极致，憋住气5秒钟慢慢呼出，呼到极致。重复六次。要点是呼气吸气都要慢。

      做这个深呼吸之前量一下血压，呼吸六次后在量一下血压，血压下降15-20为有效。有效即可每天长做，每天可以做3-6个六次深呼吸。

     《行气玉佩铭》 原文：行气，深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则天。天几舂在上；地几舂在下。顺则生；逆则死。

       我把它简单化到深呼吸，大家可以用血压标注看是否有疗效，血压下降的童鞋要经常练。