现在养生已经是一件越来越被重视的事情了，用枸杞泡水算是入门级，大家还想出了许多其它复杂的养生方法，但想要保持健康其实不需要多麻烦，有时候养成三个简单的习惯就能做到。
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按摩头部三分钟
早上起床后，可能脑子还是迷迷糊糊的，这时候可以用手指放在头前额部位，来回按揉数十次，头部感到轻微压力即可，这样做有利于提高免疫力，预防头痛、用脑过度等情况发生。
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每天揉耳朵
没事的时候，就可以经常用手去揉耳朵，食指放在耳前，大拇指贴在耳根后部，上下搓动，直到耳朵发烫为止，这样可以防止耳鸣或者听力下降。揉的时候最好闭上眼睛，揉完再睁开眼时，会发现眼前突然变得很亮。
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仰卧揉腹
揉腹这个动作虽然简单，但是保健效果有很多，不仅能通肠道助消化，还能舒身不失眠，揉腹时应该是仰卧的姿势，右手按顺时针的方向绕着肚脐眼画圈揉腹，然后慢慢一圈一圈逐步扩大，直到揉遍整个腹部。
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这几个动作操作简单，还不用借助任何其它的东西，每天慢慢养成习惯，就能提高我们身体的免疫力。
最后一句：
论一个按摩师的自我修养~
