很多人都不喜欢冬天 寒风刺骨、裹得像熊, 耍不了帅装不了酷 只能听妈妈的话 穿秋裤,穿棉毛裤 但依旧“不解风寒” 尤其畏寒怕冷的人 把冬天“恨之入骨” 明明高端大气 却被四肢冰冷 逼成高冷接地气 那能怎么办? 怕冷的人也感到绝望啊 难道是上天派来维持冷暖平衡? 生来就该冻手冻脚? 其实,暖身没你想的那么难,我们人体就自带五处“暖气开关”,哪里冷就按哪里,瞬间启动暖身开关,从头暖到脚。 1、颈肩部怕冷:拿捏肩井穴走在冬天的街头,最怕“脖子里灌了风”,这种扑面而来的冷风,加上久坐不动,让肩颈很受伤。所以,肩井穴所在区域,恐怕10个人有8个人摸起来都是酸胀痛…… 时常推拿肩井穴,会让肩部感到轻松、暖和,这是因为气血顺畅,阳气就活动起来,同时还可减缓肩膀酸痛、落枕等症。 【取穴】 肩井穴位于肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交代处。 【推拿方法】
2、上肢怕冷:按摩阳池穴阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位,刺激这一穴位,可让血液循环迅速畅通,平衡荷尔蒙分泌,暖和全身,从而消除上肢发冷症。 【取穴】 阳池穴位于手背手腕上,即腕背横纹上,前对中指、无名指指缝处。 【推拿方法】
3、腹部怕冷:按揉神阙穴在冬季,很多女性会在肚脐位置贴上暖宝宝,或者抱着电暖袋热敷,这是因为腹部非常怕冷,容易受寒邪侵袭。 神阙穴就是人们常说的“肚脐”,人体先天的强弱都与此穴密切相关,古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。 刺激神阙穴就像迅速打开了腹部的暖气,可使人体真气充盈、精神饱满、面色红润、亲身延年,起到有病治病、无病健身的作用,对腹部还有减肥作用。 【取穴】 该穴位于人体的腹中部,脐处所在位置。 【推拿方法】
4、下肢怕冷:按摩涌泉穴人体诸多经脉都积聚于足底,与全身各脏腑、布置、器官都有密切关系,而涌泉位于足心,被称为“接地气”的枢纽,常刺激涌泉能够调理全身气血、补肾壮阳、强筋壮骨,缓解四肢冰冷、下肢怕冷等病症。 【取穴】 涌泉穴位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 【推拿方法】
5、全身怕冷:推拿大椎穴中医认为“大椎通阳”,大椎穴是督脉上的一个穴位,同时也是足三阳经、手三阳经还有背部正中的督脉集合的处所,是身体阳气的集结地,是调节全身怕冷的主要穴位。 【取穴】 低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。 【推拿方法】
今天养生君为大家推荐的五个穴位,位于身体的各个部位,适当推拿它们,不仅能使穴位部位温暖,还能刺激身体阳气积聚,起到全身驱寒保暖的效果,赶紧收藏学起来吧! 另外,手脚冰凉的人一般气血不足,如果您还有头晕乏力、面色苍白、失眠多梦等症状,请看点击查看下面这篇文章,获取食疗方: |
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