新的一年来到，有的人希望遇见更好的自己，有的人希望全家幸福，有的希望来年生活水平更上一层......
想来孕妈妈只有一个愿望：平安生下健康宝宝。
「2018，希望你赐给我一健康的乖宝宝」
「今年预估在医院跨年，希望2018我的宝宝健健康康一切顺利」
「希望如我所愿生下小公主」
那究竟该怎么做，可以避开万难，生下健康宝宝呢？这8件事你必须得做！
按时产检
这是最重要，也是你为宝宝做的第一件事。
5次必须要照的B超，抽走的N管血，坚持做的胎心监护都是你为宝宝努力的证据。
记得6周时，第一次做B超确定你在我的肚子里的那份惊喜；
记得12周时，B超检查你会不会有染色体疾病，还有其他畸形，等待结果时我焦虑的心情；
记得20周时做的四维，第一次看到你在里面动，得知你没有任何异常健健康康的，我人生第一次这么安心；
记得24周糖筛，没有吃早餐一大早去医院排队，抽了我好几管血，恰逢那天大家都没空，我的晕眩和无助感。
记得29周时做的B超，医生说胎位有点不正，叫我配合做些动作矫正，我内心很忐忑，担心不能顺产给宝宝更好的先天免疫力。
记得从34周后，每周去医院报到做胎心检测，读书时做作业都没这么准时！
记得38周最后一次做B超，胎位正了，胎盘成熟度3级，你都准备好了，当妈的我却紧张得不行......
但就是这些，让你和医生能按时观察宝宝的发育情况，及时做出调整，才能有健康宝宝的出生。
孕期呵护产检该做什么，同院孕妈告诉你！
小程序
该补的一个不能少
丨 叶酸
我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克，而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克，所以，育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克（400微克）叶酸。
对胎儿来说，叶酸对预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等有重要作用；
对准妈来说，叶酸对防止孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血也有很大的帮助。
丨 维生素
维生素C：维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。
维生素B族：许多营养学家认为维生素B族对大脑的功能有着间接的作用。
维生素A：维生素A可以促进脑的发育，保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。但不能盲目补充，过多过少都不行，只要按照正常饮食，对胡萝卜，动物肝脏等食物适量进食，就不需要额外补充。
维生素D：和补钙是相辅相成的，帮助宝宝骨骼生长。
丨 钙和铁
孕早期如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物即可；孕中补钙是整个孕期补钙重点，除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片；中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
很多孕妈都有喝铁元这类的营养品，其实如果产检铁元素正常是不需要额外再补充的，否则可能引起便秘，注意进食些精瘦肉，家禽等即可。
妈妈网孕育这些东西孕妈能不能吃？小程序
作息规律
早睡早起都已经说到孕妈耳朵都起茧了，但还是道理都懂，就是做不到！
你说你们作不作？睡眠不足作息不规律影响孕妈身体对营养的吸收和毒素的排出，遭殃的不止自己还有宝宝。
早上8点左右起床，先自脚底到腿部按摩，孕中期之后可以坚持，肚子稍微大了不方便时，老公就该站出来做这件事。
晚上10点睡觉前，爸爸可以冲一杯热牛奶给孕妈，既补钙又能安眠。
适量运动
别以为怀孕了就必须事事小心，如果产检没有任何异常，可以保持孕前的运动习惯，只需要减小强度即可。而孕前没有运动习惯的孕妈也需要为分娩做准备，适当运动。
孕中、晚期胎教
宝宝在肚子里，听觉大脑就已经发育，做好胎教无疑能更好连接母子之间的情感，让宝宝赢在起跑线上。
首先孕妈对胎教的东西必须是认可的，觉得做这件事是快乐的；音乐胎教应该控制在70分贝左右，不可长时间收听，建议一周2次，每次半小时，5 - 10分钟休息一下。
保持开心
产后抑郁大家都耳熟能详，但是产前抑郁却很多没有防范。
在我们同城孕妈群就有这样一位孕妈，情绪波动非常大，而且其他孕妈都已经感觉到她的绝望，所以建议她去看医生，现在已经在配合治疗得到控制，否则后果可想而知。
孕妈情绪不单单是靠自己去调节的，还需要家人的配合理解，如果一个开朗乐观的孕妈遇上糟心的家庭，她也会变得不开心。
拍孕照
孕妈群是一个藏龙卧虎的地方，上周我看到有一个孕妈自己网购衣服，在家用三脚架自拍了一辑大片，比影楼拍出来的更有feel！
就从日常的生活点滴拍起，拿起一台微单，一边学习一边记录，不仅可以打发孕期无聊时光，还在生完宝宝回头看这些有爱的片段。
数胎动
孕晚期开始，数胎动就是你每天的必修课。随着妊娠周数的增多，胎动也更活跃；到了孕晚后期，宝宝迅速长大，宫内活动空间减少，所以胎动也会相应变少。
只有关注胎动才可以今早发现问题，及时解决，计数胎动时，孕妈妈最好用左侧卧位的姿势，环境要安静，心情要平静，以确保测量的数据准确。可以借助数胎动工具帮助你哟~
