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上周 瑜伽修复知识 都认真阅读了吗？ 相关链接： 如果认真阅读了 恭喜你 你已经踏出远离油腻大叔的第一步 今天我们将继续来学习 适合男性习练的瑜伽修复体式
男性修复体式（中） 脑垂体位于大脑中，且位于下丘脑下方。当身体和感官处于运动中，下丘脑持续的接收着神经脉冲。下丘脑分泌的化学物质给脑垂体。下丘脑通过这些分泌物刺激着脑下垂体。头倒立，特别是当这个体式刚好放在头顶上方，且抬起肩膀向上，内收肩胛骨时，就会给大脑带来非常舒适的感觉。特别是那些常常规律的习练头倒立的人，当他们疲劳的时候就想做头倒立，这个体式使循环加快并且流向大脑，使得大脑焕然一新，并且刺激着腺体。 头倒立体式 医生常常警告高血压的病人，建议他们不要做头倒立。看来这些医生并不知道头倒立的好处，如果体式做的正确，对于调整血压是非常有好处的。毫无疑问，头倒立必须与肩倒立、犁式一起练习。头倒立在做的正确的情况下，它就是一个预防性的体式。当一个人已经出现问题的时候，并且不知道正确的调整方法，问题当然就会变得更加严重。下丘脑产生的荷尔蒙叫做垂体后叶加压素，这种荷尔蒙可以控制血压。高血压病症在男性中是一个常见的病症，特别是由于他们的职业特性而导致的紧张、焦虑以及精神紊乱。所以，作为一个预防措施，如果他们规律的习练头倒立和肩倒立，他们就能够阻止这个病症的发生。
尽管尿崩症很少发生，不像糖尿病那样常见，但倒立体式和前屈体式对它都非常的有帮助。在尿崩症中，虽然尿液中没有糖份，但尿频的不断增加会导致水分的流失。这个人就会感觉到口渴，很想喝水。这里，脑垂体就无法释放垂体后叶加压素。换句话说，肚脐区域从大脑底部区域吸收着甘露，并且燃烧一切。倒立体式可以在很大程度上帮助糖尿病病人。肩倒立可以刺激下丘脑和脑下垂体。
在做完头倒立后，你就能感受到内在警觉并且感到焕然一新。一个迟钝的脑垂体会导致嗜眠症、迟钝、嗜睡、沉重、肥胖等问题。一个健康的脑垂体控制着睡眠的周期。因此，学生在考试期间，都被要求集中做头倒立、肩倒立、犁式、倒箭式、桥式肩倒立，所以他们能够快速恢复。他们不需要通过更长的睡眠时间来恢复，并且大脑还能保持清醒。
对于一个健康的习练者来说，这些体式在开发智力和道德性格的形成的过程中扮演了一个重要的角色。它们使得精神力量变得更加强大。
肩倒立控制着脑垂体和甲状腺。头倒立刺激着这些腺体而肩倒立控制着这些刺激使它们不至于过度活跃。遭受甲状腺功能减退的人喜欢肩倒立，当然他们做这个体式需要一些支撑来完成。这些人做头倒立会感觉生龙活虎。在喉咙部位，一个健康的甲状腺会表明“想要活着”的趋势。当一个人积极主动的活着，就有更高思考的能力和更高的意识能力。有健康和可控的甲状腺，一个平衡健康的灵性净化就变得可能。不健康的甲状腺会表现出抑郁、沮丧和自杀倾向，一个人就会变得负面。
同时，我们也不能忘记这些腺体和性行为之间的关系。迟钝的脑下垂体导致性无能，而性腺又会通过性冲动影响甲状腺。另一方面，肾上腺位于肾的上面，并且促进性腺发展。
男性常见的问题有前列腺肿大、睾丸肿胀、前列腺紊乱、精囊发炎或精囊堵塞等病症。
▌下面是女性生理期体式列表，男性同样需要练习： 前屈伸展 ▼面朝下英雄坐 （Adhomukha-Vīrāsana） ▼面朝下的吉祥坐 （Adhomukha-Svastikāsana） ▼单腿头碰膝前屈伸展式 （Jānu-śīrṣāsana） ▼半英雄面碰膝加强背部伸展式 （Triaṅga-Mukhaikapāda-paścimottānāsana） ▼加强背部伸展式 （Paścimottānāsana） ▼坐角式 （Upaviṣṭa-koṇāsana） ▼束角式 （Baddha-koṇāsana）
坐立体式 ▼英雄坐 （Vīrāsana）
▼莲花坐 （Padmāsana）
▼束角式 （Baddha-koṇāsana）
▼坐角式 （Upaviṣṭa-koṇāsana）
（待续） 读完此文后，是否早已改观了“瑜伽是女性的专属”的想法了呢？是否也准备进攻瑜伽界开始习练起瑜伽了呢？别急，先认真阅读完，接下来小编会将该系列的最后部分内容发布出来，敬请期待！ 部分文稿来自于Geetaji关于《男性修复体式》文稿的节选 |
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