|
又到了流感高发期，天气越来越冷，身体的抵抗力下降，极易受到病菌侵袭！ 每天家常食物中，都有不少食物的边角料被当做“废物”被丢弃。你可千万别小瞧它，其实这些“边角料”不仅营养价值高，而且在这寒冷的冬季还有大用处喔~ 厨房边角料帮你治疗感冒 01 香菜根 适合于感冒初起（治疗风寒感冒） 香菜根中含有挥发性油、维生素C，也含有苹果酸钾，这些物质都有促进血液循环的作用，用它可以让我们发汗，可以起到退热的作用，适合于感冒初起，发热不太高的时候。  做法：如果你感冒时不出汗、流清鼻涕、咳清痰。可以用15g香菜根（四五个），再放上一点葱白煮水，喝下去是最好的。 02 葱须 治疗风寒感冒 葱须有一定的解表促进排汗的作用，有助于我们去热退烧。  另外葱须里含有的一些物质是有杀菌消炎作用的，而且我们用葱须煮水，对于感冒后通鼻塞的效果也很好。  03 白菜根 治疗风热感冒 如果你感冒时出汗、鼻涕和痰都是黄粘的，你可以用白菜根煮水。 白菜根可以解热滋阴，更适合风热感冒。  感冒期间还可适当多吃它们 ① 萝卜 萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。 做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。  ② 洋葱 洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。 洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。  感冒后立刻做6件事 教你6招让你在感冒初期抑制病情，快速康复。 盐水漱口 用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。 盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。  02 清洗鼻腔 一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。  03 补充维生素C 不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。  04 吃点蜂蜜 吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝，对付轻微咳嗽十分有效。 05 坚持轻微运动 感冒了不要一直卧床不起，应该适当做些运动，有利康复。心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。 06 晚餐健康 感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。 |
|
|
