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大S也太太太太太强了吧！老公汪小菲微博夸赞爱妻，爆出大S一个月瘦了20斤！ 评论里边一水儿的夸夸夸，汪小菲看到老婆被夸比自己被夸还开心，忍不住每条都点赞，宠妻宠到爆。 而且网上还流出了大S减肥食谱，一天的饭量还没有我一顿吃到多。 大S一向是出了名的拼，敢爱敢恨，说一不二，曾经因为自家狗狗决定吃素，自此开始了十几年不吃肉的历史。 而且在高中时候减肥每天就吃苹果和优格度日... 面对所有女人一生的敌人——减肥，她的努力程度是一姐想都不敢想的。毕竟当年一姐吃水煮菜吃到翻白眼...是在下输了。 要知道控制欲望本来就是一件太反人道的事，多少人今天下定决心不碰零食，第二天内心就是嘶吼：好想吃零食啊啊啊啊啊！大S你那么多毅力请分我一些靴靴。 她这么激进一姐也能理解，毕竟前阵子流出的照片，画风都崩了。你再也不是我的变美大王了！ 变得又瘦又美，是所有小仙女追求的终极奥义，恨不得十几年攒下来的肥肉，能在一夜之间全变没。 但是，一姐不得不说，这样真的超级不健康，毁身体，伪科学，作！！大S一个月减了20斤，你真的蠢到认为减掉的都是肥肉吗？可笑！她瘦的是肌肉和身体里的水！ 先来分析一波她的减肥食谱。 第一个原则就是少吃，科学的减脂期少吃，指的是不要超过自身基础代谢，那基础代谢是什么？你的所有器官运作也需要热量的，也就是说，你躺在床上一天啥都不干，身体也会消耗热量。
想知道自己的基础代谢多少，去某宝买一个多功能体重秤，网上也有很多提供计算的网站，输入身高体重就能了解个大概其。 减脂期的推荐摄入热量计算公式： 总热量(kcal)=（基础代谢x1.5）*85% 大S身高163CM，她曾经在节目中说，逼迫自己维持在45KG的体重，她这次瘦了10KG，还说要再瘦4KG才能公布体重，一姐推测她减肥前是60KG，可能还说少了...
她的代谢将近1200kcal，那她的减脂期的热量摄入应该是1530kcal。 大S的食谱热量：1/4火龙果（12.75kcal）+1/2无糖酸奶(30kcal)+肉片（66kcal鸡胸肉代替）+蔬菜（80kcal西蓝花代替）=188.75kcal
每天吃188kcal的食物，来制造热量缺口，那剩下需要消耗的热量，你的身体就会通过分解肌肉找齐。没错，她减的不是肥肉是肌肉。 肌肉本身也能消耗热量，但肌肉越来越少，你就只能接受越来越胖的事实。还将会伴随口臭、胃病、内分泌失调，皮肤越来越差等等... 看看大S的皮肤就知道了，没有光泽，只是白，胳膊部分皮肤更显苍老。
再来看看她的运动计划。 看起来蛮拼的，吃那么少还运动这么多，真的不会低血糖晕厥吗？而且有氧占了超大比重，一姐在做有氧之前，都会喝一种叫做bcaa的补剂，是啥？ 支链氨基酸，主要就是怕做有氧时候掉肌肉。懂了吧？有氧也会消耗肌肉，而且大S这种方式，掉体重掉的更多是水，而不是脂肪，毕竟人体70%都是水。
然而减肥界最严重的一个错误观点，就是把掉体重当成瘦身，一姐带着你再复习一遍，这种激进式的减肥方式，掉的不是肥肉，而是肌肉和水。有过这种可怕经历的小仙女应该明白，你就算瘦了10多斤，你身上的肉一样松软可口，看着还是胖。 还有一个可怕的结果，你的基础代谢（刚刚上边算出来的）会降低，更容易反弹，往往减肥后会比之前更胖，大S在胖与瘦之间来回切换，减肥从小减到老，你心里没点数吗？
还记得大S前阵子参加节目，被网友diss胖成狗，她还在微博回应网友是话筒的错。
还发照片澄清说自己是易水肿体质，一样很肿...
水肿也是有原因的，难道你不知道是因为你不吃肉吗？这里有几个原因大家感受一下：
说白了都是跟代谢有关！基础代谢一旦被破坏，半年都恢复不了（悔恨）。
如果你要说，这就是女明星的命运啊，胖就是没有职业道德！那一姐带你看个正面案例，快50岁的中老年少女伊能静。皮肤红润，身材紧致。
从手能看出来年龄不小了，但是皮肤、个人状态都活泼的不要不要的。
特意找了一张伊能静素颜的照片来打，脸紧致的像XS号，皮肤光泽红润，整个人的状态也显得健康，大S好像就占了个苍白。
产后她也遭遇了严重的身体问题和心里问题，但是解决方式就很积极了。
已经把健身当做生活一部分的她，经常po健身照并且鼓励网友。
还专门录视频，告诉大家只做有氧不利于减脂，呼吁大家进行撸铁训练，大家可以去微博看。
而她对于饮食也没有大S那么苛刻，po的照片都是又美又有食欲还健康，完全没有在虐自己。
再看大S的微博，减肥甚至求老天爷？
时常遇到健康问题，希望各位小仙女不要勇于尝试。
汪小菲说的也是可怕。
今天这篇是一个健脑文，一姐冒着脱粉的风险也要写，扫了一眼头条，画风都是这样的...
只知道看结果，不仔细分析其中利弊，蹭热点，真的会误导我们很多小仙女啊！大家可能就盲目效仿，后果真的可怕。大S的努力和拼劲，一姐绝对认可，但速效减肥一姐绝对抵制！ 科学的减脂，正常人的话每个月掉1KG纯脂肪是正常的，注意是纯脂肪，开始健身以后，不要再关注体重，要关注体脂率，一般来说能减掉3KG从外形上已经脱胎换骨了。 千万别迷信女明星的激进减肥法，难道大S的营养师不知道吃那么少不健康？笑话！减肥目的从根本上讲就是不一样的。给自己一点时间，也给脂肪一点时间。 结束语还是那句，有问题留言，写得好点赞。
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