还为萝卜腿苦恼？学5招，腿肚子轻松甩

没有对比就没有伤害！为什么又细又长的腿都是别人家的，留给自己家的只有小萝卜腿？！明明还有机会可以把萝卜腿练成细长美腿，你难道真的要放弃？！而且方法还特别简单，只要5招就能解决，管不管用试过就知道。

第一招：90度倒立腿部

每天晚上睡前躺在床上，双腿抬高与上半身保持90度垂直，或者直接把腿靠在墙上，坚持15分钟左右，可以有效去除腿部水肿。

第二招：饮食瘦腿

很多水果都有瘦身的功效，比如香蕉，就可以帮助瘦腿，建议平时可以多吃点。另外也可以喝一些有利于水分排出的花草茶等，尽量别在外面饭馆吃饭，因为外面的饭菜都加了大量的调味剂，虽然好吃，但是容易发胖，平时饮食也建议尽量保持清淡。

第三招：瑜伽瘦腿

瑜伽是很多减肥者都会选择的一种塑形方式，而且瑜伽可以通过有效拉伸腿部韧带，让腿部看上去非常性感，肌肉线条也会随之变得很好！

第四招：敲击腿肚

挺直腰身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手紧握成拳。利用手臂的力量轻轻敲击小腿肚，直至其略微发红发热，这样能使腿部的脂肪加速燃烧，从而达到减肥效果，让小腿肚子变小变平坦。

第五招：腿部按摩

按摩腿部不仅能使双腿得到放松，还能促进血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的效果。MM们可以在睡前尝试着给腿部做个简单的放松按摩，如晃动双腿、敲击腿肚、摩擦双腿等，这样也能轻松赶走腿部赘肉，瘦出曲线哦。