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很多健身的小伙伴，在健身了一段时间后，动作也规范，没啥大毛病，饮食控制的很合理，也很规律，但是训练却没什么明显效果。 这是为什么呢？因为他们走进了一个健身误区！ 如果你也存在这样的问题，下面关于这个健身误区的介绍，你不可不知，否则练多少，都白练！ 回想一下你的健身过程中，尤其是初学者，你花费在健身，以及健身相关的饮食、作息安排等事情上的时间，和你看各种干货、思考自己应该怎么做的时间的比例，一定是不对等的。 而且99%的人，在一开始打算健身的时候，做的最错误的一件事就是“想的太多，做的太少！” 这也是我们今天想要和大家强调的最大的健身误区。 诚然，健身是一件很复杂的事情，尤其是想要达到好的效果，或者是仅仅想要看到效果。你首先要了解正确的健身动作，适合自己的健身训练，以及搭配的饮食、作息安排。 但是，很多人的想法却是，如何不走弯路，直接通过一套有效的计划，来达到健身训练的最终目的？这样，他们就需要花费大量的时间，在了解、思考健身相关的很多知识上，而不是实际训练上。 问题在于，健身的复杂性又体现在，这是一个实操性远远大于理论性的一件事情。 毫不夸张地来说，别说一些新人，就是这个领域的很多专门的研究者，或者说大牛们，都没有能够系统地整理、总结出什么完全有效的健身计划和理论。 所以说，现在行动起来，比看多少知识、理论干货都要实用的多。 另外，针对那些确实也开始训练的人来说，虽然他们在看理论的同时，也在实践了，可是那种实践只是一种照本宣科。 他们在该思考的时候，却不去思考，究竟自己通过这个动作，有没有达到改善身体肌肉的目的。 在践行了一套饮食作息的计划后，他们不去反思，自己究竟喜不喜欢这套计划中的饮食安排，这套计划的作息安排，对你的正常的工作、学习生活有没有什么影响。 其实，在开始健身之后，这些才是真正需要你去思考的问题，也是你在真正实践之前，都无法得到准确答案的问题。 因为每个人身体结构的差异性，身体素质的差异性，生活习惯的差异性……种种的差异性，都决定了，每个人所适用的训练计划，和饮食作息习惯，都是不同的，要个性化安排。 作为刚开始健身的人，即使你吸收到的健身知识，计划安排和作息方式，都是科学有效的，但是只要你没有付诸实践，去了解这些知识对你来说，是否真的有效、适合。 那么，这些理论就是一纸空谈，完全没有用处！ 所以说，不要总是急着问：“为什么我的训练没有效果？”先反思一下，你的训练时间够了吗？ 不要把吸收健身知识，只动大脑的时间，算在健身时间内，毕竟大脑的锻炼，可不能从你的身体外在表现出来。 |
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