一、修德提起这个话题，可能会有一种居高临下、以正义自居的架势。请莫多想，本人心胸狭窄、桀骜不驯、德行一般。在这个前提下，咱们听听别人是怎么说的。 某修习马老桩法几年的朋友，初期教别人的时候，经常说：“马老桩法里边有东西”，但具体是什么，当时他说不出来。他曾经跟我交流，说：“马老桩法极简极深”，可能是“极高明而道中庸”的意思吧。这哥们还说过：站马老桩法，修德就是保命。这句话是重点。 站桩一定程度上是在改命啊，改变当前或注定要顺着某个轨迹自由落体的身心状态，德不配位的话，很难有所得，一些坎还真的过不去，好东西也真的进不来。即便是想安安静静地简单站一会桩，但总有这个事、那个事来捣乱，这可能就是业障吧。 站桩后，随着自己能量增大，如果心性不改变，有时无名火或情绪起来，伤害力还真是蛮大的，自己会很受伤。所以身心双修是个永恒的话题，厚德载物极其重要。没有厚德的承载和滋养，心难安定，干什么也不成。马老反复讲，有德者得之。舍得舍得，有舍才能有得，这是老人家的智慧之言。 桩站到最后肯定站的是心，也是为修心服务的，如同《易经》的法天象地，就是学天的自强不息和法地的厚德载物。站不下去的时候，试着读读经，持持咒，多力所能及地帮帮人吧。 二、健康是运势上个月在广东，马老讲的比较多的一句话是：企业家的身体健康就是企业的运势。身体好了才有气度谋划，有气力做事，有气场影响人。一分精神，一分事业，天天无精打彩，昏沉萎靡，什么事也干不成。精神一到，无事不办。 但有个别人对站桩治病存在误读，认为不管什么病，一站就会好。我们必须看到，天底下没有这么便宜的事！对于慢性病或者已经引起器质性病变的重病，绝对不是三天两天、甚至三年五年能完全解决的，因为站桩治病先要补亏，再向好发展，这里面有个时间周期。话说回来，众多桩友的高血压、心脏病、类风湿、痛风等疑难杂症能够站得好，已经堪称奇迹了。 如果是处于气的层面的疾病，比如便秘、失眠、畏寒怕冷、月事不调等亚健康问题，有可能一站就好，这方面确实有很多先例。 总之，健康是一辈子的事，站桩贵在坚持，难在不舍，坚持下去，一切都会在不经意间慢慢改变。我曾跟目前尚在宦海沉浮的某亲友说，坚持站桩，一是以后肯定不会生大病，二是慢慢那些名利升迁的破事就不会入你的心了，三是有一天你会蓦然发现那些花花草草、自然万物是那么可爱，生活会变得如此美好。 三、发功治病一位修行特别精进的师兄，前段时间从事儿童健康关怀。某日他跟马老说：他跟一个患病儿童握着手，让他深呼吸，意想给他发功，五次深呼吸之后，这位躺在病床上的儿童睡着了，但他回家后睡不着了，出现了肚子疼等与这名儿童相同的症状。 说到这，我想起小马老师，有一次有一个气血不足的桩友来得晚，为了让人家快点体会到站桩的效果，她边给人家调形，边把手搭在人家大椎上，给人发功。其实，也没有发什么大功，就是手放在那里，劳宫对大椎，保持一段距离进行熥而已。这位桩友感觉很舒服，我们的小马老师回家就歇菜了。 马老不倡导站桩发功，强调可以把桩法教给别人，让他自己站，只有他自己站起来才算健康，靠别人是靠不住的。再说，这个病气也是客观存在的，要努力把自己修成大太阳，修强大了，再帮助别人。 四、为什么气在上面下不来呀？气本身就是易上而不易下的。我们大部分人压力大，思虑多，心火、肝火旺，火在上、不容易降下来。肺好比天空，心火太旺了，肺金肃降不下来呀。而人一旦思谋多了，消耗多了，先天肾气慢慢就会不足。先天不足，开始向后天脾胃要，脾胃如果供应不上，慢慢就败了，造成脾虚、脾湿或脾寒，这样就容易形成上热下寒、中间虚或湿寒的局面，中焦也不通了。中间再不通，当然气不容易降下来了。 站桩首要的是收神、是静心，这个心一静，心静自然凉，本身就是肃降的过程，本身也是涵养肾水的过程，本身也是打通中焦的过程。要不然，怎么会打嗝、会嗳气啊？不就是阳气生发了、遇到寒凉而上逆嘛。这样慢慢一步步就好了。有的打嗝会打一二年，但还是那句话，只要往外排的就是好现象。 如果您感觉到中焦不通，也可以找医生诊治，桩与医并行不悖，是相互增益的关系。 如果您平时思虑多，或者有高血压，那么可以稍加用意把气往下导一导，具体就是吸气的时候吸到下丹田，呼气的时候想像腿是空的，让气直接下到涌泉。 五、气乱有一桩友说他站桩的时候气乱窜。我一看他的姿势就知道了：形未对，后背没有跟地垂直，也没有虚心实腹，当然气乱走了。 形意拳讲究神、意、气、形，初学者的调形特别重要，调形就是调气。我经常用北京市这次整治开墙破洞为例，封了很多小店，装了一些栅栏，给人感觉整个街的气场变了、变沉变静了。这就是形的变化，带来气场的变化，结构决定功能嘛。 站桩也一样，形的微调，会给经气运行带来很大影响。需要把握的重点就是脊柱一定要中正，后面是背平而正，中间是百会与会阴与地垂直，前面是虚心实腹，小肚子不要收进去、自然放松就行了。 只要靠门棱站，把脊柱轻轻贴上，别用劲，这几个要点都会把握住的。 六、感冒我刚说北京今年跟往年相比，少了雾霾，结果霾就来了；刚在群里说：站桩三年，如果还感冒就值得反思了。结果，自己还是中招了。看来，该反思的还是我自己。 这次感冒可能属时疫，一旦中招，高烧不退，我一度烧到４０.４度。烧退了，咳嗽又开始延展不散，越到晚上、越是躺下咳得越重，痛苦不堪，很久没有遭这样的罪了。被击中的原因，一是家有病人照料，确实比较劳累。二是心神不定，直接的诱因就是晚上赶饭局、在雾霾中着急忙慌地骑了２０分钟自行车，回家就开始咳嗽了。清静则志意固，虽有大风苛毒弗之能害也。心一动，精神一不内守，后面就什么也守不住了。 大家近期注意一点，尽量少乘公共交通工具，尽量多站会桩，尽量不要加班，尽量神不外驰，把正气养得足足的。对于站桩的人来讲，稍加注意，确实应该不会被感冒轻易击中的。如果有了感冒症状，建议早治、安心静养。 上周三，一向聊得来的曹师兄听出我还咳嗽，郑重其事地对我说：“得病好，有病陪着长功快着呢，我就是这么走过来的”。嗯，曹师兄近来状态确实不错，站了两年半的桩，心脏病、高血压确实都好了。听完他的话，摸摸自己的脸，呵呵，皮肤真的细腻些了，不知是生病细胞替换之故、还是还在发烧烧糊涂了呢？ 七、鼻炎近期有几例鼻炎患者通过站桩得以康复的例子。广东康乐的老公原来每天早上起床，必须对着东南西北狂打一通喷嚏。正好，有个邻居也有此疾，早上起来两个人互相呼应着打喷嚏，好像对暗号一样。后来，康乐老公开始站桩了，今年冬天不再打喷嚏了，估计他原来的那位喷友会找上门来，问他停止打喷嚏的原因。 桩友老闫原来也是鼻炎非常厉害，每年冬天必须到南方，而且睡觉喘不上气来，要向鼻子里面注入东西，把分泌物挤出来，既痛苦也恶心。站桩后，鼻炎很快就好了，解决了每年冬天跟老伴分居的问题。 还有个小朋友从小鼻子不太好，现在小学一年级了，随母亲站桩后鼻炎大为改善。我就直接上截图了。 过敏性鼻炎说到根还是肾亏，日久引起脾胃虚，脾胃虚营养不够或者能吃但运化不了，营卫不调不能抗风邪，风邪长期带在身上，邪无出路，又不发烧，鼻子是阳明经的通道，所以受凉了就只好打喷嚏。 站桩能够治好鼻炎，也充分说明马老桩法疏通经络、培补肾气、运化五臟的功效。 八、半月板损伤有桩友问，自己半月板损伤能不能站好了。我刚把我们岳师兄半月板撕裂，通过站桩康复的消息发出去，后面就有桩友反馈，说自己膝盖也是通过站桩站好了。 马老桩法修补骨病的效果非常好。有的功法练了伤膝盖，马老桩法时刻强调保护膝盖，而且还能修复损坏的膝盖。 九、动功当成太极打马老经常讲：一个式子做一万遍是功夫，一万个式子各做一遍是把式，要求大家做动功要做得像拿筷子一样，一伸手就会自动送到嘴里来。 大家学过做动功的，可以慢一点，动作幅度小一点，把动功当成太极来打，每一下都以气率形，身心合一，这样慢下来、松下来、静下来，口有津液，非常舒服。 十、人人自身有大药，遇上不炼是愚痴某师兄近期血压出现了反复，主要原因是桩站得少，应酬太多。马老反复告诉他：你得听我的，每天站满二个小时，人家有的血压２４０、２６０都站好了。你总不听我的，我也没有办法...... 劝了半天，又给他讲了一段悟真篇： 人生虽有百年期，寿夭穷通莫预知。昨日街头方走马，今朝棺内已眠尸。 妻财抛下非君有，罪业将行难自欺。大药不求争得遇，遇之不炼是愚痴。 我们还有一位女师兄，跟上面这位师兄类似，都很相信马老功法，但基本上就是来明心堂练，回家之后基本不练。这功法再好，不练、不坚持也不成啊！就跟马老说的那样：“你总不听我的，我也没有办法......”她人长得很漂亮，但就是缺少一点站桩之后涵养的荣光，精气神始终透发不出来，让人看着很着急。今天暂在此提一笔，下次再不练就直接点名了哦......
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