下午三点多，医院急诊室被送来一位深度昏迷患者，年龄28岁左右。 抬进抢救室，一检查，瞳孔一大一小，已经脑疝了。呼吸也不规则，一会儿快一会儿慢，一会儿强一会儿弱，病情及其严重。 这是医生第三次见到小吴了，一年前因为一次胸痛被急送至医院急诊，诊断为急性心肌梗死，放了一枚心脏支架。当时虽然才二十几岁，但血管堵的一塌糊涂。 出院后，医生嘱咐小吴千万要注意休息，不能抽烟喝酒熬夜，小吴也是下定决心答应不做了。 可是等待症状好转后，小吴又开始“肆无忌惮”，才导致了今天的悲剧。 近年来，心梗的发病呈现出越来越明显的年轻化趋势，很多像小吴一样的年轻人因为长期的不良生活习惯，让自己的血管早早地老化，从而诱发心梗、脑出血等心脑血管疾病，导致偏瘫、猝死等严重后果。 心梗的特点是突发性极强！！！ 急性心肌梗死是一种相当危险的疾病，在发病后的头几个小时内病死率很高，大约2/3的病人在被送到医院之前已经死亡。 因此，及早的发现，以及恰当地就地急救，尽快地将病人安全地转送至医院，对挽救病人的生命有着重要的意义。 心梗的危害1、心脏破裂 约占致死病例3%～13%，常发生在心肌梗死后 1～2周内，好发于左心室前壁下1/3处。 梗死灶失去弹性，心肌坏死、中性粒细胞和单核细胞释放水解酶所致的酶性溶解作用，导致心壁破裂，心室内血液进入心包，造成心包填塞而引起急死。 2、室壁瘤 约占梗死病例10～38%。可发生在梗死早期或梗死灶已纤维化的愈合期。 由梗死心肌或瘢痕组织在心室内压力作用下，局限性的向外膨隆而形成室壁瘤。室壁瘤可继发附壁血栓、心律不齐及心功能不全。 3、附壁血栓形成 多见于左心室。 由于梗死区内膜粗糙，室壁瘤处及心室纤维性颤动时出现涡流等原因而诱发血栓形成。较小的血栓可发生机化，但多数血栓因心脏舒缩而脱落引起动脉系统栓塞。 4、急性心包炎 约占心肌梗死的15%，常发生在MI后2～4天。 透壁性梗死，常在心肌梗死后发生浆液性或浆液纤维素性心包炎。 5、心律失常 约占心肌梗死的75%～95%。 心肌梗死累及传导系统，引起传导紊乱，有些可导致心脏急停、猝死。梗死区心肌收缩力丧失，引起左心、右心或全心衰竭，是患者死亡的较常见原因，约占心肌梗死的60%。 6、心源性休克 约占心肌梗死的10%～20%。 心肌梗死面积>40%时，心肌收缩力极度减弱，心输出量显着减少，可引起心源性休克，导致患者死亡。 心梗的3个征兆，早预防，能救命，切莫忽视！ 征兆一、胸闷、胸痛 如果连续发生一周胸闷、胸痛，可能是心绞痛，及时送往医院，抢救时间有限。 心绞痛是急性心梗的一个典型症状。 征兆二、牙疼、肩膀疼 有时候牙疼可能是因口腔疾病引起的，肩膀疼可能是因老伤引起的，或有肩周炎，但牙疼、肩膀疼同时感觉心脏不适，尤其是中老年人，一定要谨慎。 因为心梗引起的是属放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。所有对于有冠心病史的来说，牙疼，有可能是心梗的前兆，不要大意了。 征兆三、大汗淋漓、恶心、呕吐 心肌梗塞前的状态出现疼痛时，也会伴随着身体出汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压等状况。 心肌梗死的诱因： 1、吸烟 烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加，烟雾中的一氧化碳进入血液，使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，尼古丁和一氧化碳均可引起冠脉痉挛，导致急性心肌梗死的发生。 2、过度疲劳 中青年心肌梗死的发病人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗死。 3、压力过大 人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗死发作。 如何预防心梗？ 不良的饮食生活习惯是很大的诱因，那么就要从日常生活饮食习惯入手，减少吸烟，少喝酒，管住嘴，迈开腿，多吃一些对降低血脂、清理血液有益的食物，日常进行适当的体育锻炼。 三大营养素，呵护心脏健康！一：omega-3脂肪酸 来源：三文鱼、沙丁鱼、核桃，苏麻油、胡麻仁油、核桃油 大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。 不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸，很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 大家日常多补充多不饱和脂肪酸来改善人体脂肪酸的失衡，中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸（omega-3脂肪酸）每日摄取量1600-1800毫克。 每周吃1-2吃深海鱼，做菜的时候淋上点这类食用油，或者凉拌菜、煲汤等均皆可，满足人体营养所需的同时，还可以满足你的味蕾。 二：维生素D 来源：蘑菇、蛋类等。 研究显示，人体若缺乏维生素D，心脏病风险会增加40%，死于心脏病的几率会高于81%。 食物中的维生素D来源并不丰富，蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。 三：膳食纤维 来源：蔬菜水果、粗粮豆类、菌藻类、根菜类食物 流行病学研究显示，增加膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维可减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从人体内排出，降低冠心病发生风险。 另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。 中国营养学会建议，成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。 预防心血管病，还要迈开腿锻炼可变脂肪为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。 中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身舞等，并应持之以恒、量力而行。 研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。 因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。 二个小动作，每天做一做转手腕，促进气血运行，不堵塞 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。 两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形; 双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。 转脚腕，增强器官功能，不淤阻。 脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，脚腕处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。 转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。
站着时:可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下。 坐着时:上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下; 躺着时:上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。
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