初夏好时节，愈叶愈美丽02

我国是绿叶蔬菜品种最多、价格最低廉的国家之一，深绿色叶菜的种类之多，让很多来访的欧洲朋友惊叹不已。遗憾的是，很多国民并未享受到这样物美价廉的健康食品，却情愿花费高价吃各种保健品。测定表明，叶菜的颜色越深绿，其中的叶酸、维生素K、维生素B2、叶黄素、胡萝卜素、镁元素等营养素的含量就越高。所以，买菜的时候，可不要只挑颜色浅绿的买，嫌弃那些深绿色的叶子哦！ 这里就给大家列出常见的高营养价值的绿色叶菜，赶快买回家吃吧！

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  酒香豌豆苗

  小果_C

  原料：豌豆苗、老酒、盐、鸡粉、糖。

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  油醋汁拌茼蒿

  youhaha

  原料：茼蒿、橄榄油、盐、红酒醋、白糖。

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  豆干莴笋叶

  欢心

  原料：莴笋叶、豆干、胡萝卜、白胡椒粉、酱油、麻油。

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  炝拌苜蓿，春天你野菜了没？

  茗月baby

  原料：苜蓿、大蒜、干辣椒、生抽、醋、盐。

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  茴香花生米

  君梦深蓝

  原料：花生米、茴香、鱼酿酱油、盐、香油、鱼露。

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  蒜子苋菜

  遗忘↘蕾拉●

  原料：苋菜、大蒜粒、盐、食用油。

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  蒜蓉空心菜

  辽南蟹

  原料：空心菜、大蒜、盐、生抽、糖、烹调油。

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  炝拌空心菜

  辽南蟹

  原料：空心菜梗、红椒、大蒜、盐、生抽、醋、花椒油、花椒粉、辣椒粉、糖、花椒粒。

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  海虹拌菠菜

  youhaha

  原料：海虹、菠菜、香油、白糖、蒜、生抽、米醋、鸡精、胡萝卜丝。

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  小白菜豆腐汤

  juju菊娜

  原料：嫩豆腐、小白菜、蒜、盐、鸡粉。