解剖列车知识分享——后表线（1）

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解剖列车 · 后表线

所谓的后表线，就是头顶到足底的一个肌肉链条。这些肌肉组成的链条，称为肌筋膜链。

从专业角度来讲肌肉和筋膜是连在一起的，今天我们所说的筋膜是指的深筋膜，不是浅筋膜。

其中肌肉分别是帽状筋膜→竖脊肌→骶结节韧带→腘绳肌→腓肠肌→足底筋膜及趾短屈肌。

很多事情可以由整体分散到局部，筋膜链也是如此，筋膜链既可以整体看待，也可以局部看待，局部看待就是局部筋膜链。

那么说到筋膜链可以从局部来看待，后表线是属于筋膜链的，也可以划分为局部来看待：以膝关节为界，分为膝关节以上的链条和以下的链条

后表线的姿势性功能就是在完全伸展的状态下支撑身体。

后表线的耐力型肌纤维非常多，而很多人耐力很差，因此采取耐力训练优先原则。

后表线不要仅关注肌肉，固定后表线的肌腱和韧带，其中骶结节韧带是维持骶骨位置机器核心的韧带。

后表线核心功能就是产生伸直和过度伸直，因此纠正挺拔身姿前提是纠正后表线。

后表线稳定身体的顺序是从上往下的，即颈部→上背部→下背部（腹部和腰部）→臀部（骨盆稳定）→膝关节→足部。

由于很多病人的不稳定部位不好判断，我个人建议从骨盆稳定开始调整（内收肌的训练很重要）

腘绳肌和腓肠肌对于功能性锁定膝关节要引起重视。

关节锁定分为

结构性锁定（韧带、关节囊）

功能性锁定（肌肉）

适用于全身所有关节

后表线对于姿势性代偿，其实就是一个评估，如果病人出现以下几种情况均属于评估范畴：（1）踝背屈受限（勾脚背受限）

（2）膝关节过伸（0—15度正常）

（3）腘绳肌缩短（以紧绷感出现为主，不要硬拉）

（4）骨盆前移

（5）骶骨下垂

（6）脊柱前凸（腰椎曲度过大或塌腰）

（7）胸椎前屈伸肌扩大（导致常说的上交叉综合征、肩关节不稳定，胸部肌肉、腹部肌肉、腿部前群肌肉都有可能发生变短）

（8）颈椎过伸（出现类似仰头的姿势）

今天分享的关于后表线的知识，大家有疑问或者不同的见解，欢迎留言评论，我们可以更深入的讨论哦！