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睡眠大侠 2018-01-20 10:32 本文作者：睡眠大侠 很多人睡觉，两三点就醒了，这是为什么呢？ 他早醒的原因是，他大概睡够了。假如一个人非常需要睡眠的话，他两三点是不会醒的。有人说我感到很疲劳，但我为什么要三点就醒了？ 睡眠大侠说：你疲劳并不代表你非常需要睡眠！“疲劳”只能说明你睡眠质量不好，应该提高睡眠质量。 那么我们如何解决早醒呢？ 睡眠大侠说：你只需要使自己非常需要睡眠，那么你就不会早醒了。具体怎么做呢？ 第一步：早起。你早晨四点钟起床，晚上十一点上床，其余时间都不要上床。你照这么做，晚上就会睡得很香，早晨醒来的就比较迟。 第二步：白天精神抖擞地活着。你萎靡的活着，消耗能量就少，那么你就不会非常需要睡眠。你精神抖擞的活着，你就会消耗大量能量，你就会非常需要睡眠。所以你一定要精神抖擞地活着。 综上所述，你只需要做到以上两步，你的早醒问题就解决了。 睡眠大侠研究睡眠8年， 分享非药物解决睡眠方法， 所有方法都来自实验。 |
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