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有些食物，对于一般人来说，很平常，但对于高血压患者来说，最好别碰！否则可能吃了药，也控制不好血压。这5种食物，对高血压真的好，你不妨试试。豆类里面含有非常多的钾元素，而补充钾元素一直都是预防高血压的方法，并且豆类食物里面含含有很多的异黄酮，这些异黄酮也会起到控制血压的效果。 杏仁中含有不饱和脂肪，可以在补充人体所需的脂肪的同时，不增加其他多余的脂肪。杏仁中富含的膳食纤维可以有效降低血压和胆固醇。 黑木耳别号黑菜，是食物的一种，同时也是有很大的药理浸染。木耳含有多糖可降低甘油三酯，同时先改善血压的浸染。再者，具有抗凝血小板浸染，配合多糖可以防备血栓形成。 菊花茶除了清热解毒也同时可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压，还可以松弛神经也是可以舒缓头痛的作用。 橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害;其中丰富的钾更有助降血压。 降血压小妙招对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。减体重对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。多运动如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。少吃盐每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；好心情保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。 |
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