人人都怕老，坚持每天吃颗它，让你轻松年轻10岁！

南昌市第五医院 2018-01-21 17:04:39

民间流传着“一日三枣，长生不老”的养生顺口溜，特别是女人，想要青春永驻，其中一条经验是：每天吃上3颗枣子。

“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质是梨的11倍，脂肪和糖的含量是梨的2倍，许多人都惯性用大枣泡水喝养生，事实上，你也许不知道，不同的处理方法，大枣的功效也是有区别的。

一、大枣泡水，排毒养肝

肝功能较差的人群每天坚持喝大枣泡水，持续一周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

二、红枣泡茶，补气护嗓

红枣和桂圆一起泡茶喝，可以补血补气，尤其适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人群；

三、红枣熬汤，止咳润肺

红枣与银耳、冰糖放入锅中大火煮开，接着文火再煮半个小时，可止咳润肺。

四、红枣煮粥，安神助眠

有躁郁不安、心神不宁等症的人，可取适量的百合、莲子、小米与红枣同煮，具有安神助眠的作用；

五、红枣煮蛋，补血养颜

将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用，滋补有养颜。

六、红枣泡酒，血管畅通

红枣和酒都是性温热的食物，两者同食对保持血管畅通有一定的效果。