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西兰花 /成分/ 芥蓝，清蒸鱼酱油，食用油 /步骤/ 1、洗西兰花。 2、锅内烧开水，加入盐，将西兰花放入食用油中，煮2分钟。8成熟后摆脱冷水。 3、放大蒜，倒入清蒸鱼酱油。 4、油烧热锅，当油开始冒烟时，关上火，倒入热油，用一勺大蒜就可以吃了。 /小费/小费/小费/小费 此外，烹饪方法也可以在上海的卷心菜，生菜，绿色蔬菜。 当燃烧时，蔬菜，在水中，加入少量盐和油，通过高温烹饪快速，使油能保持绿色蔬菜、蔬菜营养。 蔬菜放入沸水前，加盐，灌装后再投入水中。 顿时，煮得太凉了，所以西兰花才脆。 二、芦笋 /成分/ 芦笋，油，酱油 /步骤/ 1。芦笋被洗净并切到末端。 2、将锅中的水烧开，加入少许盐，将芦笋放入油中，放入油中一两分钟，然后取出冷水。 三.把芦笋一起切成适当的长度和托盘。 4、直接把酱油倒在芦笋上即可，不简单！ 三、煮黄秋葵 /成分/ 黄秋葵、盐、油、蚝油 /步骤/ 1、秋葵洗净，只去掉蒂。没有必要减少和避免营养的损失。 2、煮水的锅中，加少许盐，放入秋葵油中放一两分钟。 3，倒入适量的蚝油放入净盘，加入50克开水拌匀。 4、调整直接对黄秋葵的蚝油。 四，白肉 /成分/ 猪肉，洋葱，生姜，大蒜，料酒 酱油，醋，辣椒油 /步骤/ 1、将水放入锅内，加入猪肉、葱、姜、料酒，依次火炖煮30分钟，直至熟熟猪肉。 2、蘸酱：将大蒜捣碎入碗中，加入2汤匙酱油、1汤匙醋、1汤匙辣椒油，搅匀。 3、熟猪肉略干至不热，切成片大小均匀的圆盘。 五。白作夏 /成分/ 虾，盐，料酒，姜，洋葱和大蒜油 /步骤/ 1。虾、虾脚、头棘。 2、把锅里的水、盐、料酒、姜、葱烧开少许油。 3，当水打开时，倒入虾2-3分钟，取出托盘。 4，蒜蓉沙司，切碎的洋葱和芫荽，切成小碟子。油镬，当油开始冒烟时，把火关在盘中吃，拌匀！ |
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