趣读

现在人们的生活越来越好了，在吃饭上也得到了极大的丰富，但是这也引发了一系列的疾病，时时刻刻威胁着我们的身体健康。而高血压就是其中非常常见的一种常见的疾病。

顾名思义，高血压指的就是体内血压偏高。高血压病人最关键最重要的问题就是要控制血压。那么有哪些实用的降压办法呢？今天小编就为大家介绍一些。

降压方法1：按摩穴位法——比如太阳穴、风池穴和百会穴

可能很多人会很疑惑，按摩穴位能治高血压？

其实人体的穴位有着很多不为人知的重要作用，经常按摩能达到非常好的功效。

比如说降压，高血压病人经常按摩太阳穴、风池穴和百会穴，可以稳定血压。

具体方法是：找准这几个穴位，顺时针按摩，一次性按摩32圈。按摩的时候最好慢一些，起到的效果更好。

降压方法2：深呼吸——平复情绪，达到平稳的状态

高血压病人血压突然变得很高往往是因为情绪突然之间特别高涨，这个时候深度呼吸法就特别的有效果了。

高血压病人需要坐在一个很安静的地方，双手很自然的放在某一个地方，全身心的放松下来，然后就做深呼吸。

呼和吸之间最好是能够时间长一些，这样的话高血压就能在短时间内降下来了。

降压方法3：饮食治疗法——多吃降压食物，少吃油腻食物

众所周知，很多高血压病人之所以会得高血压，完全是因为吃饭导致的。饮食太油腻或者喜欢吃一些容易导致高血压的食物，就会患上高血压。

大家都知道的容易引起高血压的食物就有猪油、动物内脏、猪蹄子等等。

所以高血压病人最好是避免用猪油做菜，而是选择更为健康的植物油，还有就是不要碰动物内脏，吃饭上最好是不要那么油腻，多吃一些芹菜这样的有降压功效的食物。

降压方法4：药物降压法——最直接的方法

对于高血压病人来说，降血压的办法还是药物治疗。现在药房里或者药店里都有很多的降血压的药物。

而且药物降血压是效果最好的，不过患者吃药一定要遵医嘱，不要擅自更改药量。

得了高血压是一件很苦恼的事情，因为生活中随时都要注意。但是高血压也不是一种很可怕的疾病，只要通过上述的方法，相信高血压病人也依旧能够有春天。