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趣读

 云中一鹤fagop4 2018-02-04

现在人们的生活越来越好了,在吃饭上也得到了极大的丰富,但是这也引发了一系列的疾病,时时刻刻威胁着我们的身体健康。而高血压就是其中非常常见的一种常见的疾病。

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顾名思义,高血压指的就是体内血压偏高。高血压病人最关键最重要的问题就是要控制血压。那么有哪些实用的降压办法呢?今天小编就为大家介绍一些。

降压方法1:按摩穴位法——比如太阳穴、风池穴和百会穴

可能很多人会很疑惑,按摩穴位能治高血压?

其实人体的穴位有着很多不为人知的重要作用,经常按摩能达到非常好的功效。

比如说降压,高血压病人经常按摩太阳穴、风池穴和百会穴,可以稳定血压。

具体方法是:找准这几个穴位,顺时针按摩,一次性按摩32圈。按摩的时候最好慢一些,起到的效果更好。

降压方法2:深呼吸——平复情绪,达到平稳的状态

高血压病人血压突然变得很高往往是因为情绪突然之间特别高涨,这个时候深度呼吸法就特别的有效果了。

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高血压病人需要坐在一个很安静的地方,双手很自然的放在某一个地方,全身心的放松下来,然后就做深呼吸。

呼和吸之间最好是能够时间长一些,这样的话高血压就能在短时间内降下来了。

降压方法3:饮食治疗法——多吃降压食物,少吃油腻食物

众所周知,很多高血压病人之所以会得高血压,完全是因为吃饭导致的。饮食太油腻或者喜欢吃一些容易导致高血压的食物,就会患上高血压。

大家都知道的容易引起高血压的食物就有猪油、动物内脏、猪蹄子等等。

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所以高血压病人最好是避免用猪油做菜,而是选择更为健康的植物油,还有就是不要碰动物内脏,吃饭上最好是不要那么油腻,多吃一些芹菜这样的有降压功效的食物。

降压方法4:药物降压法——最直接的方法

对于高血压病人来说,降血压的办法还是药物治疗。现在药房里或者药店里都有很多的降血压的药物。

而且药物降血压是效果最好的,不过患者吃药一定要遵医嘱,不要擅自更改药量。

得了高血压是一件很苦恼的事情,因为生活中随时都要注意。但是高血压也不是一种很可怕的疾病,只要通过上述的方法,相信高血压病人也依旧能够有春天。

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