4个症状一出现，体内尿酸值已超标，再不控制痛风肾病迟早都会来

随着高蛋白、高脂、高糖、高嘌呤饮食逐渐成为餐桌上的主角，与之相关的代谢性疾病如高尿酸血症的发病率、患病率均呈逐年上升趋势。但高尿酸血症初期并没有任何症状，如果不做正规的血尿酸检查，即使血尿酸飙高，初期身体也并没有明显的提示，而当身体出现提示，往往体内的尿酸值已经严重处于超标状态，亮起了红灯。

4个症状一旦出现，就已经说明体内的尿酸值严重超标了，再不抓紧降尿酸就真的晚了。

症状一：出现关节疼痛

血尿酸浓度过高时，尿酸就会以钠盐的形式沉积在关节、软骨和肾脏中，其中以关节处最常见，尤其是手部、足部小关节，当这些小关节出现变形、疼痛时，往往体内尿酸已经很高了。

症状二：出现痛风石

长期尿酸居高不下，导致身体内尿酸聚集成结石形成痛风石。而出现痛风石时可能身体内尿酸指数更高了，此时要及时查下肝脏、肾脏！

症状三：出现血糖升高

长期尿酸高可破坏胰腺β细胞功能，促使身体内血糖升高而诱发糖尿病。

症状四：出现肾功能异常

长期尿酸高会导致肌酐升高，肌酐升高就意味着肾脏出现了问题，因为尿酸结晶沉积会导致肾小动脉和慢性间质炎症使肾损害加重。比如肾功能不全、甚至肾衰竭、尿毒症。

发现自己尿酸值超标了怎么办？做好3点，尿酸嗖嗖降下来。

1、从源头控制尿酸生成

从源头，就要从“吃”入手，在饮食上尽量选择低嘌呤的食物，且每日嘌呤摄取量不应超过300毫克，少吃或者不吃肉类、鱼类、海鲜、动物内脏、豆制品等高嘌呤食物。尤其在冬天，一定不要吃火锅，因为吃火锅时往往是嘌呤含量高的动物内脏、骨髓、牛羊肉、海鲜、虾蟹等食物，易而火锅汤底所含的嘌呤物质比正常饮食要高出30倍，极易导致体内嘌呤代谢产物尿酸升高。

2、加快尿酸排泄

因为身体代谢出了问题，过多的尿酸已经生成，所以加快尿酸排泄就变得很关键，除了吃药、补充足够的水分，也可以多吃能加快尿酸排泄的食物，如玉米须、葛根、百合、菊苣、栀子、桑叶等，它们的成分如栀子苷、多倍帖、生物碱类、秋水碱等活性物质，可以很好地帮助尿酸排泄来降低体内尿酸值。

​现代医学更是将这些有效活性成分进行提纯发酵，发现其药用活性更强，在促进尿酸排泄、防治痛风，排结晶上效果成倍提升，如菊苣栀子发酵饮品，运用同等原理将多种食物综合发酵提纯，可以充分发挥食材中药理作用，人体吸收也简单快速。

3、戒烟戒酒

尿酸高患者还需要戒烟戒酒，烟酒都会引起尿酸增高。如酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高，易诱发痛风高；而吸烟则促发人体应激反应，使尿酸在短期内急剧升高。