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春天，肝木旺而克脾土，脾主思，忧思焦虑久了就会伤到脾。 焦虑烦恼，让心变得紧张，事情也不会得到解决。中国人安慰人的最常用语是：「不要紧！」这是大智慧。 只要不紧，就能松，再僵的事，一松，就有可能解决了。不要紧，能除一切苦，真实不虚。 特别是在春天，身和心，都需要「不要紧」，放松，让态度从容，气血和畅，整个人散发的能量也就不一样，事情也会有更如意的结局。 1 不要紧，不要紧扎头发。 自然地披散，或松散地一束，使头部气血更顺畅的运行。《黄帝内经》：「春三月，此谓发陈，天地俱生…被（披）发缓形，以使志生。」 2 不要紧，不要紧扎腰带。 宽袍大袖，内衣宽松舒适会让全身气血更顺畅。而塑身衣裤和紧扎的腰带等配饰，会让气血不畅，加重春天的懒散困乏。 如果冬天积蓄了内热，更应穿宽松和自然材质的衣物，让体表气血舒顺畅达。 如果心情不好，就用柔衣舒心，驱散烦恼。衣服太紧，会令人造成压迫感，皱巴巴的衣服也会让心情跟着起皱，最好穿质地柔软的，如针织、棉布等柔软的衣物。 3 不要紧，不要紧缩的睡姿。 春天，像个孩子一样，舒展地睡。 平躺在床上，两手往上一扬，摆出投降姿势，仰卧而眠，符合春季生发的姿态。 昂扬而舒展的动作，有利气血的运行，气血舒畅了，情绪也会变得昂扬。 如果这个姿势在晚上难以入眠，可以在任何翻身的时候使用。 4 不要紧，不要紧缩在屋中。 宅在家中，窝坐的姿势，不是春天应该有的状态，令肝气郁滞、无法调达，心神躁动不安，精气日益耗损，老化早衰正因如此。 多出去走走，晒晒太阳，即使春寒料峭，也要给自己一点春光洒在心头。 5 不要紧，不要让自己太过紧张。 让轻松从容成为习惯。 眉头紧皱，面目严肃是身心紧绷的状态，面无表情更是能量枯萎的状态。当感到紧张，焦虑，不能放松的时候，请回忆快乐，保持微笑。 「眉心松，展慧中，脸微笑，心从容。」而人在轻松放松的时候，身心的能量消耗的也最少。 6 不要紧，不要对事情太过紧张。 春天，蓬勃的小野心推动着这一年的昂扬斗志，但所定下的目标要循序渐进，超乎实际太多，只会让压力攀升，精神紧张，继而殚精竭虑，用脑过度，甚至抑郁。 即时调整，随时努力，心平气和，也可以没有懈怠。 「不要紧」——去消除紧张，你也会渐渐摸索出自己的「方法库」，常常觉知自己，多体会，多治愈。 |
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