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《一》
【蝴蝶机训练反向飞鸟时斜方肌酸疼,该如何调整?】
有些小伙伴刚开始训练三角肌后束的时候,因为力量不够,举不起哑铃或者借用很多力去完成。那么也许会用起蝴蝶机来练习三角肌后束,其实是相对容易上手的。因为固定器械可以帮助我们解决身体稳定性的问题,并且它是一个单关节的运动,可以帮助我们更好的去找到三角肌后束的发力感。至于为什么有些小伙伴在用蝴蝶机训练时会酸疼,今天魔兽思远跟大家分析一下!
《二》
【高蛋白的饮食方法靠谱吗?】
来自: 麻豆腐 > 《健身》
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