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郑飞飞 中国农业大学 营养与食品安全硕士 酸奶营养健康，味道又好，妈妈们在自己享受美味的时候，总想给宝宝也喝一点。 那么问题来了，宝宝到底什么时候才能喝酸奶呢？ 酸奶中蛋白质和矿物质都远高于母乳，过早喝酸奶会增加宝宝的肾脏负担。 一般来讲，1 岁以后开始给宝宝喝酸奶是比较合适的。 如果宝宝之前有对牛奶蛋白过敏的情况，可以适当延后开始喝酸奶的时间，由少到多地给宝宝尝试，并观察宝宝有无异常。 如果妈妈实在不放心，在喝酸奶之前向医生咨询，是比较保险的做法。 酸奶虽好，但并不是所有类型的酸奶都适合宝宝。 蛋白质含量是评判酸奶好坏的重要指标，蛋白质含量不低于 2.9/100 g 的酸奶，才是适合宝宝喝的好酸奶。 从脂肪角度来讲，低脂或是脱脂的酸奶是不能满足宝宝的能量需求的，给宝宝挑选酸奶，应该尽量选择全脂的酸奶。 满足以上两个条件之余，为了避免宝宝过度肥胖，要尽量给宝宝选择不含糖的原味酸奶，如果宝宝觉得没味道，可以尝试添加一些水果调味哦。 |
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