 春天万物复苏，大地春暖花开，一派欣欣向荣的景象。自然规律就是这么神奇，人同样也不例外，在春天这个生发的季节，也是孩子们长身体，蹿个的好时机，妈妈们一定不要错过了这一年一次的大好光景，赶紧给孩子多吃一些补钙的食物，配合适量的户外运动，让孩子们的身高在春天能蹿大个。 以前看到一篇介绍黑芝麻的文章，“服黑芝麻百日，能除一切疾病；一年，身面光泽不饥，两年，发白返黑，三年，齿落更生。”虽然有夸张之意，但是从中我们也能看出多吃黑芝麻的确对身体有非常大的好处。芝麻虽小，功能却很强大，尤其对老年人有益，除了我们知道的黑发，补肾之外，还有补钙，控制血压，说通血管，抗癌延寿等功效。真可谓补药一堆，不如芝麻一把！  今天给大家推荐的是我自制的一款黑芝麻糊，加入了拥有“长寿果”之称的花生，可以让口味更加香浓；加入了养胃的糯米，同时还能增加丝滑的口感。每天早晨给家人来上一杯暖暖的黑芝麻糊，营养又美味，比买的还要好喝。喜欢的话可以跟我来看看是怎么做的吧。 【营养芝麻糊】 准备食材：黑芝麻45克，白芝麻15克，花生20克，糯米25克，灰枣8个，清水850ml 制作步骤： 1、将所有食材准备齐全。白芝麻可用黑芝麻代替，我是因为家里正好剩余了一点白芝麻所以给用掉了。  2、灰枣剪开去核。  3、糯米洗干净后放入锅中炒至微微发黄。糯米可用不用炒，炒一下会更香一点。  4、黑芝麻放入铁锅中炒香。  5、将所有食材全部放入破壁料理机中。  6、加入850毫升清水。  7、启动破壁五谷功能。  8、二十几分钟就能喝到热乎乎，甜丝丝的黑芝麻糊。  小贴士： 1、我的黑芝麻糊没有加糖，带有红枣淡淡的甜味，喜甜的放一些冰糖口感会更好； 2、如果没有破壁料理机用普通的料理机也可以，所有食材放一起加入适量清水打成糊，再重新回锅煮熟即可。 |
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