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【练法】 行第三势功夫既毕之后，休息片刻，以舒展筋骨，然后再续行第四势。 此势与以上各势不同。先全身正立，两足紧并，用足两腿之气力下注，以固下盘。然后，将两大拇指屈置掌中，而以余四指屈置其外，握之成拳。 两拳由前向上举起，以平肩为度，拳心相对，虎口向上，两拳间之距离，则与肩膀之阔度相等。在上举之时，两臂宜直，上身切忌动摇。 略略停顿，即运力将拳紧紧握拢，以至极度，两臂同时向前伸去，位置虽不能伸前若干，但气力则完全前注（图4-4）。 停顿片刻，则将拳放松，而收回两臂之伸劲。在伸出时，切忌左右宕动。 如此，一握一松为一度，共行四十九度，第四势功夫既毕矣。 【要点】 此一势乃气注平行之法，使气力进则注于拳臂，退则流行于肩背。盖握拳伸臂，两肩必向前探出，背部之筋肉，势必紧张，此时气力完全前透。待松手收力，全部筋肉，完全松弛，气力亦因而退行，流注于肩背各部矣。 此势最忌者，即为用力时两拳左右宕动，因两拳宕动，则全身之气力，不能专注于前，而旁行散乱。势散神乱，行之非但不足以获益，反足以招害也，是宜特加注意！
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