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” 本期主角  李小媚 知名运动博主 微博运动达人 亚太国际瑜伽协会 高级瑜伽导师 美国RYT200小时认证导师 师从全国著名瑜伽老师刘娅丽 5年带课经验，每年2000小时带课时长 多次在中国瑜伽在线平台发表文章 擅长顺流之美、阿奴萨拉、塑形、孕产瑜伽 总有人在引领我们的目光。我们仰望过闪闪发亮的明星，羡慕过光鲜亮丽的面庞，有人以此为目标，不断追逐，终将达到我们想成为的样子。 本期人物专访里，让我们追随小媚老师的脚步，走近这位努力并幸运的90后女孩。  视频为小媚老师在雪中展现绝美瑜伽体式。 初遇见瑜伽 从零起步 Q： 大家都是怎么称呼你呢？ A：叫我小媚更亲切一些~ Q：请问你是从什么时候开始与瑜伽结缘呢，可以说说你的瑜伽经历吗？ A：大一的时候参加瑜伽社团与瑜伽结缘，在那之前我没有任何瑜伽基础。坚持练习瑜伽至今，现在成为一名瑜伽导师，已有5年授课经验。  Q：你大学的专业是什么，在从事瑜伽行业之前，你是做什么的呢？ A：大学的专业是广告学，瑜伽老师是我大学毕业后的第一份工作。每一次上课能带给学员身体觉知的新感觉，非常充实和开心。 Q：可以介绍一下你的瑜伽启蒙老师吗？如果你遇到当年你的瑜伽启蒙老师，你最想和ta说什么？ A：我的瑜伽启蒙导师是我的大学学姐，当时她觉得我身体很软，个子高和腿够长，在练习瑜伽方面有优势，加上我对瑜伽很有兴趣，后来她鼓励我去上我人生的第一节瑜伽课。当时的我很没有自信，也没有底气，是她的鼓励和指引让我走上瑜伽训练的正道。 没有她，我可能现在不会从事瑜伽行业，不会是瑜伽老师，感谢学姐在瑜伽习练路上对我的指引，让我找到自己喜欢坚持的挚爱的事业。   热爱的力量到底有多大 Q：平时你是如何分配练习时间的呢，有哪些体式是你目前的练习重点吗？ A：现在工作量和带课越来越多，自己的练习时间越来越少，但我会尽量挤出时间来练习，例如每天12：30和14：00之前。我今年坚持练习阿斯汤加289天，平时我练习流瑜伽多一些，我享受身体的流动。我会不断重复简单的体式练习，例如拜日AB，自己的体式提升会很大。  Q：你觉得你是一个在瑜伽练习上有天赋的人吗？ A：在我看来，瑜伽垫上从没有任何天赋可言，没有天赋秉异的练习者，只有努力上进和坚持不懈的练习者。 Q：在练习瑜伽的这些年里，您遇到的最大的困难是什么？又是怎么去克服和解决的呢？ A：除了身体上的不适应和刚开始的枯燥，最难的是持之以恒，和大家一样，我也迷惘过，找不准练习的方向，不知道目前的道路是否和初衷相违背。这时候我会给自己安排学习的时间，例如最近我给自己安排了雪山静修，不论瑜伽的课程学习还是静修，我选择在学习中直面自己，寻找答案。     < 滑动查看下一张图片 ="">> 心有猛虎，细嗅蔷薇  Q：除了正常的训练以外，怎么控制身材，保持好的状态呢？ A：首先是保持运动的习惯，归根结底是好好练瑜伽哈。饮食上我喜欢清淡，不喜欢吃烧烤油炸的食物，平时一般只喝白开水，很少喝饮料。给女孩子们一个建议，别吃冰冷食物，少喝咖啡饮料，从2015年的时候我就把冰激凌戒掉了。想要好的身材、好的状态，一定要自律，对自己的身体负责。 Q：瑜伽练习上，有想过什么新的尝试和突破吗？ A：新的体式我会尝试去突破，但是我不会强迫自己一定要做到，基础练习扎实了，功到自然成，新的体式也只是尝鲜。当然瑜伽派系很多，我们也要多尝鲜。 Q：对初习瑜伽的朋友而言，时常不知道怎么选择适合自己的练习模式，你会给他们一些什么指引呢？ A：我会建议她上私教课，结合导师一对一的细致指导练习，帮她建立兴趣，培养良好的训练习惯，运用正确的练习方法，才能在瑜伽路上走得更长远。 快问快答 Q1：穿衣风格 我特别喜欢瑜伽服，经常瑜伽服外穿，每天穿不同的瑜伽服也会有不一样的心情。 Q2：喜欢什么类型的男生 希望男朋友掌握多种技能，另外性格很重要，两人相处得来，要有彼此的空间。 Q3：用一种颜色代表自己 白色。我喜欢专注做一件事，并且希望我可以做下去，白色就像心无旁骛的代表。 Q3：2018年的新年愿望和目标 我希望2018年我能更好地坚持练习瑜伽，坚持阿斯汤加，给自己多一点时间和空间。而且今年是我的本命年呢，开心最重要~ 小媚老师坚强而自信，总是能让梦想在努力奋进中一拍即合。作为瑜伽导师，她细心负责；作为瑜伽爱好者，她自律上进；生活中，这位爱笑的女孩爽朗而充满活力。 “强大了，才敢对未来负责。” 愿你我都能找到热爱并值得坚守的事情， 不负初心。 |
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