|
在宝妈的月子期间，宝妈刚刚生完宝宝，身体比平时要虚弱很多，如何在月子期间做到营养均衡是件非常重要的事情，相信很多宝妈和即将生宝宝的孕妈都非常关注这一问题。那么月子期应该喝什么汤呢？下面就跟着小编一块来了解一下吧。 第一道汤：木瓜猪肚汤 木瓜猪肚汤的做法 1、猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。 2、猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。 3、木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。 4、砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。 木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品，猪肚适用于妈妈们滋补身体，而木瓜则有助于妈妈美体美肤，在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳，有效缓解产妇奶水不足的问题。 第二道汤：猪蹄炖黄豆 猪蹄炖黄豆的做法 1、黄豆提前浸泡1小时。 2、猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，放入锅中，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。 3、倒入料酒，放入黄豆，加盖，用小火焖煮，至半酥时，加盐，再煮1小时。 4、出锅时撒上葱花即可。 猪蹄含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比较低，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，其具有壮腰补膝和通乳之功效；黄豆中所含的卵磷脂乃大脑细胞重要的组成成分，常吃黄豆对增加和改善大脑功能有重要的效能。 第三道汤：木耳红枣瘦肉汤 木耳红枣瘦肉汤做法 1、瘦肉切片。 2、木耳浸软后，剪去蒂部(蒂部有泥沙);红枣去核，并用水洗净。 3、将全部材料放入煲内煮滚后，再改用文火堡2小时，下盐半茶匙调味，即成。 宝妈产后虚劳贫血、血虚，会头晕。煲木耳红枣瘦肉汤，就可以增进食欲，兼且可以补血止血，对产后贫血、痔疮出血最有功效。木耳含有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素和维生素，性味平，对止血养血、益胃最有功效。 刚生完宝宝第一周饮食要以清淡的为主，建议喝蔬菜汤和小米粥，蔬菜汤可以选择丝瓜鸡蛋汤、西红柿鸡蛋汤等等，丝瓜催奶效果很好，但是第一周千万不要喝荤汤，从第二周开始喝荤汤，建议喝花生猪蹄汤、鲫鱼汤、老母鸡汤，尤其是花生猪蹄汤下奶效果特别好哟~ 祝宝妈们都能健康的度过月子期！ |
|
|
