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我们都知道，机器用久了容易出毛病，东西用久了会坏掉，同样的，人体的关节活动久了也容易发生病变。膝关节骨质增生的发生与哪些因素有关呢？一般主要与身体过度活动、运动、外伤、年龄等有直接的关系。膝关节患者平时应该注意以下事项： 老年人应节制饮食，保持适当的体重，避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增生在膝关节比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢。原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。 避免剧烈运动，或过度操劳。减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉；特别提出过度操劳对于膝关节骨质增生的治疗是非常不利的，尤其是农村患者在治疗期间避免干农活。 避免长时间久行、久站。治疗期间应避免长时间步行（建议步行不要超过30分钟）或者久站，累了就停下来休息，以减轻膝关节负担。 避免关节受凉及受风寒湿侵袭。天气变化时，注意保暖，避免关节受凉；夏天老年人膝关节特别注意不能对着风扇或者空调吹。 膝关节骨质增生患者应避免加重膝关节负担的运动。如跳舞、打太极拳、登山、跑步等。建议可以游泳，但不可进行冬游，水温过低使得关节受凉很容易致膝关节增生症状加重或者复发，所以最好选择夏天在室内游泳。 避免膝关节受到外伤，避免提重物走路，爬楼。多食含钙丰富的食品。 骨质增生骨刺的发生与体内缺钙有关系，补钙有利于症状缓解。含钙丰富的食物归纳起来有这么几类：1）牛奶及牛奶制品；2）大豆及豆制品；3）虾皮、虾类、海鱼、鱼骨粉、蛋黄等；4）鱼头豆腐汤、海带、黑芝麻等。 尽量少吸烟或者戒烟，避免酗酒。吸烟酗酒都会减少骨矿物质含量，所以戒烟限酒或戒酒对于预防膝关节骨质增生骨刺症有利无弊。 |
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