《黄帝内经》指出：“静则神藏，燥则消亡。”杨上善云：“至道无视无听，抱神以静，形将自正也。必静必清，无劳汝形，无摇汝精，心无所知，神将守形，可以长生。”这段话大体与《庄子·在宥》意思基本相同。所谓的“至道”是视听无外用，这样就可以保持精神的清静，形体自能康健。清神静虑，不劳累你的形体，不耗费你的精神，才能够长生。这都表明清神静虑在养神中的作用，在养生防病中的意义。特别是在嘈杂的环境中工作时间较长，劳累或心情烦乱时，都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。此外，在工作之余，即使闭目养神（一定要排除杂念）十几分钟，对精神和体力的恢复都是非常重要的。
“心藏神”，心脏有病，心神躁动不安，则“五脏六腑皆摇”。所以。必须重视养心以安神。如心血虚则神不守舍；心火亢盛，扰乱心神；痰火扰心，神志不安；心肾不交，心神不宁。所以安神当养心。
中医认为，七情过度会耗精伤神。杨上善云：“故人无悲哀动中，则魂不伤，肝得无病，秋无难也；无怵惕思虑，则神不伤，心得无病，冬无难也；无愁忧不解，则意不伤，脾得无病，春无难也；无喜乐不极，则魄不伤，肺得无病，夏无难也；无盛怒者，则志不伤，肾得无病，季夏无难也。是以五过不起于心，则神清性明，五神各安其脏，则寿近遐算，此则针布理神之旨也，乃是崆峒广成子之道也。”无悲思愁喜怒则五脏不病，五脏不病则五时无难，所以五神各得所安，五神安则各脏安。所以，保持精神愉快、乐观开朗，避免各种不良精神刺激，是调养精神的重要方面。
《黄帝内经》指出：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”也就是说，必须重视生活规律，调节饮食、锻炼身体，保证身体健康，精神才能旺盛。
精充则精神健壮，精气不足则神浮躁而不安。所以，可采用修身养性、加强营养、调整睡眠等方法以保静养神。《黄帝内经》认为：“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛，乃能泻。”合理的性生活有益于身心健康，有助于提高生活质量。因此，欲不可绝、欲不可早、欲不可纵、欲不可强，懂得房室养生，节其欲、晓其忌，便可尽享夫妻之欢，获天元之寿。
