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黎明现象:如何解决早上高血糖的问题?

2018-02-22  鱼米农夫

黎明现象是一种早上血糖升高的现象,通常发生在早上4点到8点,是由人体体内的激素变化引起的。

所有的人每天都会出现不同程度的黎明现象:没有糖尿病的患者可能永远也不会注意到它的发生,因为当血糖升高时,他们的胰腺会自动分泌与血糖升高量相当的胰岛素来维持血糖的正常,因此身体不会有异常现象。然而,有糖尿病的人,很可能会出现由血糖升高而引起的症状。

黎明现象为什么会对糖尿病患者有影响?

早上,当人即将睡醒时,肝脏的肝糖元会分解成葡萄糖,葡萄糖进入血液,就会出现血糖升高,需要体内的胰岛素来降低血糖。对于糖尿病患者来说,自身分泌的胰岛素量不足,或者是体内的胰岛素不能被正常地利用,那么身体就会受到高血糖的影响。通常的影响会有:头晕、恶心、呕吐、虚弱、疲劳、极度口渴。

黎明现象带来的伤害有哪些?

如果由于黎明现象而出现血糖过高,那么就会对患者造成轻重不同的影响,严重者可有生命危险。黎明现象较频繁较明显会对患者造成一些严重的后果:神经损伤、血管损害、器官损伤、酮症酸中毒。

如何应对和预防黎明现象?

对于大多数糖尿病患者来说,控制好血糖并没有一些新的方法,说到底,还是需要将饮食、锻炼和药物相结合来把症状控制在可控的范围内。下面有一些建议:

1、与医生沟通,调整现有用药或者完全换药

2、不要不吃饭或者漏吃药物

3、不要在睡觉前补充碳水化合物食物

4、在睡前吃药,而不是在餐时吃药

5、晚餐时间提前,晚餐后,做一些平和的运动,比如散步、慢跑、瑜伽

日常生活中还可以这样做:

1、少吃精制糖或者添加糖的食物

2、摄入α-硫辛酸补充剂(天然的抗氧化剂)

3、喝冲泡的绿茶

4、服用铬补充剂(能促进胰岛素的活性)

5、补充蛋白质(一些糖友体会到蛋白质有利于控血糖)

1型和2型患者的黎明现象由区别吗?

区别主要在于每一个糖尿病个体的不同,而不是他是几型或者他的治疗方案是什么。1型糖尿病患者需要做的是调整胰岛素剂量或者胰岛素类型。其他情况下,比如患者戴的是胰岛素泵,就需要在清晨时刻补加胰岛素。

总之,最好的解决方案就是预防,除了以上建议外,糖友尽量要早起床,不睡懒觉。糖尿病患者可能时不时地会经历早上高血糖。如果是偶尔一两次有这种现象,不必过于担心。但是如果这种情况越来越多,就需要去看医生,找到合适的解决方案。

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