15分钟超燃减脂动作，燃脂减肥，轻松塑形，你准备好开始了么？*

作为一名现代女性，身材的完美程度决定了一个女性的受欢迎的程度。想要身材完美比例就不得不说道塑形，塑形带给女人的不仅仅是身体的变化，还有事业，家庭都会变的美好起来。

当一个女人想要塑形，她的动机往往有以下几点：

1、碰到心仪的男生，让自己身材好看些

2、生了孩子，身材走样了

3、长时间不锻炼，变胖了

4、想通过塑形，建立完美女人形象

可是说起来容易，真正去行动的话却又缺乏毅力与耐心！这期本主与大家分享一组有点小自虐的燃脂塑形动作，配合些轻便的有氧运动和健康的饮食，你一定可以达到理想的身材。

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下面就是我们本期的动作，无需多说，动起来！！！

（动作难度较大，建议做好热身运动，防止运动损伤）

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此动作脚尽量不要靠地

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本套组合由8个动作组成，每个动作最低要做30秒，有能力的可以重复两组。

怎么样，你准备好接受变美的挑战了么？让我们现在就开始，直到成为心中想要成为的自己。